Większość ludzi uwielbia szybko rozwijać swoją karierę. Ale to, czego nie zdają sobie sprawy z ciągłego biegania, zabierze im wiele i ostatecznie przestaną wstrzymywać oddech lub dwa, a następnie w chwili introspekcji zdadzą sobie sprawę, w jaki sposób bieganie wpłynęło na ich ogólny byt. Bieganie nie jest konieczne. Ale możesz wskazać - co jeśli chcę dużo urosnąć, przenieść moją karierę na nowy poziom, do którego niewielu kiedykolwiek było w stanie osiągnąć? Tak, słyszymy cię Oto odpowiedź - zrób dzisiaj mały krok i spróbuj uczynić go zrównoważonym. Jeśli będziesz to robił stale, za kilka lat będziesz drastycznie inny niż teraz. Zrobisz to za pomocą Kaizen.

Kaizen to japońskie słowo, które oznacza ciągłe doskonalenie . Jeśli chcesz osiągnąć najwyższy poziom swojej kariery, powinieneś przyjąć to podejście polegające na ciągłym rozwoju. Załóżmy na przykład, że zawsze chcesz przeczytać więcej książek, ale zawsze nie robisz tego bardzo długo. Dlatego. Zaczynasz od zbyt dużej poprawy na raz. Ty decydujesz i zaczynasz czytać 40-50 stron dziennie. Ale wcale nie jesteście przyzwyczajeni; dlatego twój umysł nie może przystosować się do nowego zachowania i dlatego jest odporny. Pierwszego dnia czujesz się bardzo entuzjastycznie i mówisz sobie: „Nieważne, czytam 50 stron dziennie”. Robisz to, a następnego dnia czujesz się mniej entuzjastycznie. Walczysz z oporem i nadal potrafisz przeczytać 30 stron. Następnego dnia nie masz ochoty czytać, ale ponieważ zobowiązałeś się wobec siebie, czytasz 10 stron. Następnego dnia chcesz czytać, ale staje się dla ciebie zbyt ciężki i mówisz, że dużo czytałem w ciągu ostatnich 3 dni, zróbmy dziś przerwę. Ale przerwa ta staje się kropką i w ogóle przestajesz czytać do następnego razu, kiedy poczujesz, że musisz nabrać nawyku czytania.

Nadchodzi Kaizen

Jeśli chcesz wyrobić sobie nawyk, musisz to robić przez długi czas. Możesz to zrobić i zawsze możesz to zrobić, jeśli wiesz jak. Po pierwsze, twój pomysł, aby zrobić zbyt wiele za wcześnie, nie zainstaluje nowego nawyku. To, co zrobimy, to trochę każdego dnia plus niewielka poprawa. Weźmy ten sam przykład z góry, aby zilustrować tę kwestię. Załóżmy, że chcesz nawykć do czytania. Nie zaczynaj od czegoś niesamowitego. Zacznij pół strony dziennie. Tak więc pierwszego dnia przeczytasz tylko połowę strony i nic więcej. Dlaczego pół strony? Ponieważ jest tak mały, że nie możesz odmówić, nawet jeśli nie masz ochoty tego robić. Ile teraz powinieneś przeczytać drugiego dnia? Zwiększysz akapit więcej. Czyli drugiego dnia przeczytasz pół strony i akapit. W miarę nabywania nawyku przeczytaj jeszcze jeden akapit z poprzedniego dnia. W ciągu 66 dni staniesz się nawykiem i po ukończeniu 66 dni będziesz w stanie z powodzeniem czytać 25-30 stron dziennie. To jest moc Kaizen. Każdego dnia niewielka poprawa, a poziom opanowania osiągniesz w ciągu kilku miesięcy, jeśli nie dni. Skąd mamy ten numer 66 dni? Ostatnie badania dowodzą, że instalacja nowego nawyku zajmuje co najmniej 66 dni. Ćwicz więc czytanie w sposób kaizen przez 66 dni, a nawyk czytania zostanie zainstalowany.

Dlaczego kaizen działa?

Jeśli zajmowałeś się odsetkami lub kiedykolwiek zainwestowałeś pieniądze, być może słyszałeś o koncepcji odsetek składanych. Odsetki złożone mnożą twoje pieniądze znacznie szybciej niż zwykła stopa procentowa. Kaizen działa tak samo. Z czasem zwiększa twój wysiłek. W ten sposób otrzymujesz zwielokrotnione korzyści, które może zapewnić bardzo niewiele procesów.

Ponadto kaizen koncentruje się na myśleniu małym i działaniu małym. Wypróbowałeś pojęcie dużego i nie zadziałało. Zamiast tego spróbuj kaizen. Myśl na małą skalę. Działaj na małą skalę. Uzyskaj ogromne wyniki. To, co małe myślenie zrobiłoby, to stłumienie wszelkiego oporu, jaki masz, aby tego nie robić.

Kaizen jest zrównoważony. Jeśli postępujesz zgodnie z procedurą kaizen, możesz kontynuować ją bez większego oporu. Nie musisz wkładać wiele wysiłku, aby uczynić z tego nawyk. Wszystko, co musisz zrobić, to zrobić małą porcję i trochę poprawić i gotowe.

Kaizen stawia na ciągłe doskonalenie. Oczywiście, jeśli będziesz kontynuować działanie, uzyskasz pozytywne wyniki po prostu wykonując działanie. Ale kaizen pomaga poprawić zarówno proces, jak i wyniki. A poprawa jest tak mała, że ​​nie czujesz, że wkładasz w nią zbyt wiele wysiłku. W ten sposób nie poddajesz się pomiędzy i ostatecznie tworzysz nawyki na dobre.

Jak wykorzystać Kaizen, aby katapultować swoją karierę na najlepszy możliwy poziom?

Wykonaj następujące kroki, aby rozwinąć swoją karierę na najwyższy poziom. Te rzeczy będą działać, jeśli wykonasz pracę. Zacznijmy od razu, jak wdrożyć kaizen w swoim życiu i karierze.

  • Myśl na małą skalę

Większość ludzi kazałaby ci myśleć poważnie. Ale jest moc powstrzymywania się od wszystkich myśli i koncentrowania się na jednej małej rzeczy. To jest łatwe. Wszystko, co musisz zrobić, to odejść od rozpraszania uwagi i skupić całą uwagę na robieniu tylko jednej drobnej rzeczy. Na przykład, po prostu zacznij czytać pół strony dziennie po rozpoczęciu czytania. Nie musisz myśleć o tym, co stanie się później. Pomyśl tylko o wypełnieniu połowy strony. Myślenie więcej tylko cię rozproszy.

  • Działaj na małą skalę

Nie zaczynaj od czegoś dużego. Zacznij od małego. Jeśli potrafisz ćwiczyć się w myśleniu małym, łatwiej będzie działać małym. Wszystko, co musisz zrobić, to wdrożyć to, co przemyślałeś. I to wszystko. Będziesz mógł efektywnie korzystać z Kaizen.

  • Miej tylko jeden cel na raz

Aby uzyskać jak najwięcej z kaizen, musisz zawęzić koncentrację na jednej rzeczy. Jeśli masz więcej niż jeden cel, nie będziesz w stanie uzyskać korzyści z kaizen. Miej tylko jeden cel na raz. Możesz zrobić zbyt wiele naraz, ale ostatecznie poniesiesz porażkę, a porażka wpłynie drastycznie na twoją psychikę. O wiele łatwiej jest wybrać jedno, a następnie włożyć w to swoje serce i duszę. Tak, głównym problemem koncentracji na jednej rzeczy na raz jest to, że masz ochotę przegapić. Ale niczego nie umknie. W ten sposób chcesz poprawić swoją karierę lub życie. Kaizen lub ciągłe doskonalenie nie może się zdarzyć, jeśli twoje skupienie staje się zbyt cienkie wśród zbyt wielu rzeczy. Nie spiesz się i zmieniaj jedną rzecz na raz. Drugim problemem związanym z koncentrowaniem się na jednej rzeczy jest pokusa robienia więcej. Nasz umysł chce być królem na cały dzień i pozostać żebrakiem do końca tego okresu. Być świadomym. Nawet jeśli na początku możesz zrobić więcej niż jedną rzecz na raz, nie próbuj tego. Ponieważ każda pokusa zawiodła cię w przeszłości, to i ciebie zawiodłoby. Pozostań bardzo skoncentrowany na jednej rzeczy i zobacz zalety kaizen.

  • Poprawiaj trochę każdego dnia

Rozmawialiśmy o pokusie umysłu. Nasze umysły chcą zbyt szybko zrobić zbyt wiele. Musisz więc powstrzymać swój umysł przed próbą zbyt dużego wysiłku na początku. Ponieważ kaizen jest procesem ciągłego doskonalenia, naturalne jest poczucie, że możesz poprawić wiele dziennie. Ale nie rób tego. Jeśli zdecydowałeś się przeczytać połowę strony na początku, wybierz „współczynnik poprawy” jako nie więcej niż 10%. Jeśli uważasz, że 10% to za dużo, popraw 1% dziennie. I idź z tym. Załóżmy na przykład, że chcesz zadbać o swoje zdrowie, aby mieć więcej energii w pracy. Zdecydowałeś się zacząć od 10 pompek dziennie. To łatwy cel. Następnego dnia po prostu zrób 11 pompek i nie więcej. Jedną z rzeczy, o których należy pamiętać, jest to, że nie poprawiają się tylko na podstawie liczby; ale na podstawie proporcji lub procentu. Jeśli zdecydujesz się na liczbę, po pewnym czasie stanie się nieaktualna. W ten sposób zyskasz tylko proste zainteresowanie. Ale jeśli użyjesz wartości procentowej, Twoja korzyść zostanie zwiększona jak nic innego.

  • Zrób listę rzeczy do poprawy

Jeśli utworzysz listę rzeczy, które chcesz ulepszyć, łatwiej będzie Ci to uporządkować i zacząć od razu, gdy odniesiesz sukces. Jeśli zrobisz to dobrze, będziesz w stanie poprawić co najmniej 5-6 rzeczy rocznie. Zacznij od czegoś, co wydaje się łatwiejsze, a następnie stopniowo zwiększaj intensywność.

  • Co zrobić, jeśli przegapisz dzień

Tak, to całkiem naturalne, że tracisz dzień podczas śledzenia procesu kaizen. Prostą odpowiedzią jest zacząć od nowa następnego dnia. Możesz czuć się źle; ale nie pobijaj się za to, że pewnego dnia nie zrobiłeś tego. Zacznij od następnego dnia natychmiast. Ale nie pozwól sobie przegapić dwóch dni z rzędu. Jeśli przegapisz dwa dni z rzędu, trudno będzie ci wrócić z tym samym zamachem. Dlatego nawet jeśli przypadkiem spóźnisz się na jeden dzień, nie pozwól, aby przegapić go dwa razy.

  • Zrób to z samego rana

Jeśli to możliwe, powinieneś zrobić nawyk, który chcesz zainstalować w swoim życiu z samego rana. Po prostu wstań i zrób to. Może to być czytanie kilku stron z książki w celu zainstalowania nawyku czytania lub po prostu spacer przez 5 minut lub wypicie szklanki wody lub wykonanie 5 minut ćwiczeń. Bez względu na to, co zrobisz rano, nie będzie łatwiej przegapić nawyk. Teraz musisz zrobić coś innego. Następnego dnia poprzedniej nocy musisz przygotować się do nawyku. Jeśli chcesz rano przeczytać kilka stron z książki, trzymaj książkę tuż obok poduszki. Jeśli chcesz wybrać się na spacer 5 minut lub łagodny jogging, trzymaj buty tuż przy łóżku, w którym śpisz. Chodzi o to, że nie powinieneś pozostawiać umysłu usprawiedliwienia. I będziesz w stanie z powodzeniem wdrożyć magię kaizen.

  • Po prostu zacznij

Cud polega na rozpoczęciu. Większość ludzi nie jest w stanie rozpocząć. Zwlekają lub nie są w stanie pozbyć się bezwładności; dlatego nie są w stanie wprowadzić nowego nawyku i zawsze są sfrustrowani. Ale możesz oszukać siebie, aby zacząć. Jeśli chcesz przeczytać kilka stron książki, a twój umysł mówi, że jest to trudne, po prostu powiedz, że musisz po prostu podnieść książkę i przeczytać jedno zdanie i gotowe. Po przeczytaniu jednego zdania nie zatrzymasz się i nie skończysz kilku stron czytania. Tej samej taktyki możesz użyć do chodzenia lub biegania. Po wstaniu rano twój umysł może ci powiedzieć - zbyt trudno jest wyjść i iść lub pobiegać; po prostu porozmawiaj i powiedz, że będziesz nosił tylko buty i wychodził z domu. I to wszystko. Oszukując swój umysł, będziesz w stanie wykonywać czynności, którym wcześniej się opierał. W rozpoczynaniu rzeczy jest moc. Po prostu zacznij i przekonaj się sam.

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z wartości kaizen. Myślą, że nie mogą wdrożyć czegoś japońskiego w swoim codziennym życiu. Ale prawda jest taka, że ​​mogą. Potrzebują tylko otwartego umysłu i chęci spróbowania kaizen.

Polecane artykuły

  1. 16 najlepszych sposobów na przełożenie przeszłości
  2. Ważne kroki Jak zacząć robić to, co kochasz dzisiaj?
  3. 15 najlepszych sztuczek i wskazówek dotyczących wydajności w systemie Windows 10
  4. Top 10 mitów związanych z zarządzaniem projektami

Kategoria:

Rozwój przedsiębiorczości