Zwiększ moc pamięci -

Spędziłeś godziny, czytając książki wypożyczone z biblioteki. Poświęciłeś dużo czasu na zabawę i imprezę ze swoimi przyjaciółmi, aby zdać egzamin i uzyskać wszystko w porządku od A +. Zwróciłeś pełną uwagę na wykłady, przygotowałeś notatki i czujesz, że jesteś gotowy na każde wyzwanie, które rzucą ci egzaminatorzy. Ale jedno spojrzenie na papier z pytaniami i zdajesz sobie sprawę, że w ogóle nic nie pamiętasz.

Jeśli wygląda to znajomo, nie martw się, nie jesteś sam na tej drodze. Jedną z najczęstszych skarg, które słyszysz od studentów, jest: „Pamiętam wszystko, kiedy studiuję do egzaminów. Daję idealne odpowiedzi, gdy moi przyjaciele lub rodzina zadają mi pytania w celu potwierdzenia. Ale kiedy spojrzę na artykuł egzaminacyjny, wszystko zapominam. Niczego nie pamiętam, a wszystko w mojej głowie jest niewyraźne ”.

Jeśli jest to nieszczęście studentów, mężowie mają własny zestaw problemów, gdy zapominają o rocznicach, urodzinach żony lub o tym, co poproszono ich o powrót do domu. Kobiety zapominają o wszystkich zakupach, które robią, i robią zakupy od nowa, choć wiele osób nie wierzy, że wynika to z braku mocy pamięci.

Wszyscy zwykle chodzimy do pokoju lub otwieramy szafkę i zapominamy, dlaczego tam jesteśmy, nie możemy sobie przypomnieć, gdzie wkładamy klucze, nawet jeśli zależy od tego nasze życie, szczególnie gdy się spóźniamy, witają nas ludzie, którzy wydają się znają nas bardzo dobrze, ale nie pamiętamy, kim oni są. To tylko kilka typowych przykładów tego, jak dręczą nas wspomnienia, a ściślej ich utrata w naszym codziennym życiu.

Z drugiej strony mamy ludzi z eidetycznymi wspomnieniami, takich jak Charles Nalder Baeyertz, który nauczył się języka Maorysów przez zapamiętywanie słownika, Swami Vivekananda, który mógł zapamiętać książkę, przeglądając go raz, lub Stephen Wiltshire, który jest w stanie narysować cały krajobraz po widząc to z helikoptera.

Tajemnica naszego mózgu

Nic nie jest bardziej tajemnicze niż nasze mózgi. Przez stulecia próbowaliśmy zrozumieć funkcjonowanie umysłu lub mózgu. Choć dźwigamy to przez całe życie, nie jest to dla nas mniej dziwne niż kosmos. Wraz z postępem nauki, chociaż wiele tajemnic wokół nas zostało zrozumianych i rozwiązanych, nasz mózg stał się jeszcze bardziej niejasny i niezrozumiały, gdy został rozwiązany.

Według Locke'a nasz mózg jest kompletny, kiedy się rodzimy, ale jest jak pusta tablica lub Tabula Rasa, na której zapisujemy nasze życiowe doświadczenia, które później stają się naszą pamięcią prowadzącą do uczenia się umiejętności i zdobywania wiedzy. Moc pamięci jest integralną częścią naszego mózgu, która czyni nas tym, kim jesteśmy.

Pamięć jest dość nieprzewidywalna i działa w enigmatyczny sposób. Możemy pamiętać coś, co jest dla nas bardzo nieistotne, a nawet to, co chcemy zapomnieć, ale z drugiej strony zapomnieć o najważniejszym, co oznaczało dla nas świat. W większości przypadków nasz mózg wysyła komunikat o błędzie, gdy próbujemy przypomnieć sobie coś ważnego, ale potem przychodzi do nas tak szybko, gdy nawet o tym nie myślimy.

Źródło obrazu: pixabay.com

6 sposobów na poprawę mocy pamięci

Wszyscy moglibyśmy zrobić z odrobiną poprawy w naszym dziale pamięci. Pamięć jest niczym innym, jak techniką obserwacji, absorpcji, przechowywania i przypominania, z której korzystamy automatycznie podczas życia.

Dzisiaj, w erze technologii i inteligentnych gadżetów, tracimy kontakt z naszymi naturalnymi technikami mocy pamięci z powodu wprowadzenia aplikacji, które pomagają nam pamiętać rzeczy. Dawno minęły czasy, kiedy zwykliśmy przypominać sobie o urodzinach ważnej osoby, która przypada w nadchodzącym miesiącu. Teraz, gdy wiemy, że Facebook poinformuje nas o nadchodzących urodzinach, nie staramy się już o tym pamiętać. Nie musisz już wiązać nici z palcem, aby zapamiętać ważne wydarzenie.

Nauka udowodniła, że ​​straciliśmy ogony, kiedy przestali pomagać nam w utrzymaniu równowagi i mobilności. Czy stracimy nasze techniki zapamiętywania i zdolność do aplikacji i gadżetów? Dobra moc pamięci jest zawsze dobrym i imponującym atutem naszej osobowości. Nie ignorujmy go, ale ulepszajmy go dalej, aby zdrowsze i lepsze życie.

W przeciwieństwie do sprawdzania smartfona pod kątem romantycznej poezji do czytania kochankowi, poprawianie mocy pamięci jest zabawne i wciągające. Z czasem nie musisz nawet ćwiczyć narzędzi i technik zapamiętywania rzeczy, ponieważ stają się one Twoją naturą. Jeśli dzisiaj poprawisz swoją moc pamięci, pomożesz walczyć z problemami starości, takimi jak demencja, choroba Alzheimera lub słaba moc pamięci, zmniejszając do pewnego stopnia ryzyko.

Przygotujmy się teraz na fascynującą ścieżkę poprawy naszej mocy pamięci. Tylko dlatego, że zamierzamy zbadać kilka technik poprawy pamięci, nie musisz stosować wszystkiego dla siebie. Poznaj, oceń i zastosuj techniki mocy pamięci, z którymi czujesz się komfortowo i które spełniają twoje wymagania.

poniżej omówiliśmy niektóre techniki poprawiania mocy pamięci, więc po prostu ją przejrzyj

  • Ustalanie

Niektóre wskazówki z prostymi słowami są bardzo łatwe do zapamiętania i zapamiętania. W technice ustalania używasz tych prostych wskazówek, aby przywoływać informacje w określonej kolejności. Pamiętasz, jak wieszasz płaszcze lub czapki na haczykach? Kołki to nic innego jak te same zaczepy, na których zawieszana jest wymagana sekwencja pamięci.

Możesz użyć liczb od 1 do 20 lub Alfabetów dla techniki kołków. Dobrze jest mieć rymowane słowa, które pasują do kołków. Na przykład,

  • Możesz na przykład wybrać słońce, bułkę lub zabawę
  • Dla dwóch osób możesz wybrać but, który lub niebieski
  • Dla trzech klubowych słów, takich jak drzewo, wolny lub pszczoła

Wiele osób z wizualnymi zdolnościami uczenia się korzysta z systemu kształtowania liczb, który jest następujący

  • 1 - Różdżka stojąca
  • 2 - Łabędź z głową skierowaną w dół
  • 3 - Połowa pionowego znaku nieskończoności lub serce leżące na boku
  • 4 - Żagiel jachtu

Gdy zapamiętasz rymy lub obrazy wizualne i dobrze je znasz, możesz użyć ich jako kołków do zawieszenia listy, aby łatwo przywoływać nazwy. Na przykład, jeśli musisz użyć kołka do zapamiętania 3 owoców - jabłka, banana i truskawki, aby zawrzeć w słowach Słońce, But i Pszczoła.

Wyobraź sobie, że jabłko poci się w słońcu, banan z dużymi butami ślizgającymi się na własnej skórze i truskawka ugryziona przez pszczoły. Żywe zdjęcia nie tylko pomogą ci przypomnieć sobie dokładne imiona, ale także będziesz mógł je przywoływać w dokładnej kolejności.

Spróbuj. Jest to o wiele łatwiejsze niż czytanie tutaj.

  • Akronimy

Wyobraź sobie, że w drodze powrotnej z biura musisz kupić pięć potrzebnych ci przedmiotów. Po wyjściu z domu łatwo poznać tę listę, ale czy pamiętasz ją po ciężkim dniu pracy? Prawdopodobnie nie. Skróty pomogą ci uprościć i zapamiętać twoje listy. Na przykład - jeśli planujesz kupić ryż, pomarańczę, mleko, cukier, jabłka i chleb w drodze powrotnej, użyj pierwszych liter każdego elementu, aby utworzyć nowe słowo. Co powiesz na Rambos? Sombar? Czy przy pomocy tych słów nie jest łatwo przywołać listę?

Możesz argumentować, że zawsze łatwo jest napisać i nosić ze sobą listę, ale przy złej mocy pamięci możesz nawet zapomnieć o liście. Z drugiej strony, moc pamięci Techniki i narzędzia wyćwiczą twój mózg i wzmocnią go.

Czy wiesz, że LASER to nie słowo, ale akronim oznaczający wzmocnienie światła poprzez stymulowaną emisję promieniowania? Inne popularne użycie akronimu występuje w szkołach, gdy uczniowie używają słowa VIBGYOR (fiolet, indygo, niebieski, zielony, żółty, pomarańczowy, czerwony), aby zapamiętać kolory tęczy.

Gdy już przyzwyczaisz się do tworzenia zwariowanych i zabawnych skrótów, nie tylko zapamiętasz wszystko lepiej, ale będziesz także dobrze się bawić, pamiętając różne rzeczy.

  • Loci

Loci, znany również jako Pałac Mentalny, to najstarsza znana nam strategia mnemoniczna, która służyła do zapamiętywania znanych miejsc. W tych starożytnych technikach mocy pamięci będziesz używać organizacji, pamięci wizualnej i skojarzeń do zapamiętywania bardziej skomplikowanych danych niż tylko listy.

Dzięki Loci możesz dać imponującą prezentację, wyrazić swoje pomysły poprzez mowę bez zaglądania do notatek i zapamiętać wiele informacji, stymulując mózg we właściwy sposób.

Przechodząc przez znane miejsca, tak naprawdę nie przywiązujemy dużej uwagi do kroków, drzwi lub ścieżek, ponieważ jesteśmy do nich przyzwyczajeni. W Loci musimy wybrać jedną z takich znanych ścieżek i przyzwyczaić się do niej tak dobrze, aby można ją było wyraźnie wyobrazić.

Następnym krokiem jest przypisanie słowa kluczowego, które wyzwala moc pamięci podczas przechodzenia przez ścieżkę w umyśle.

Na przykład, aby zapamiętać mowę w kolejności, musisz wybrać z niej słowa kluczowe i przypisać ją do ścieżki w absurdalny (lub logiczny) sposób, abyś mógł wyraźnie zapamiętać. Idąc ścieżką w myślach, przypomnisz sobie słowa kluczowe, które pomogą ci zapamiętać resztę danych.

Mówi się, że ta metoda pomaga ludziom zapamiętać nawet 100 cyfr. Stwórz własną ścieżkę, upewnij się, że podążasz ścieżką w ten sam sposób i nie zmieniaj jej. Po zakończeniu pracy z fundamentem przypisz mu zadania lub zdania, aby zapamiętać je w kolejności.

Załóżmy, że po zaparkowaniu samochodu wybierasz ścieżkę z garażu i podchodzisz do sypialni, aby się przebrać. Chcesz pamiętać zadania do wykonania następnego dnia, począwszy od zdeponowania czeku w banku. Wyobraź sobie, że wycierasz drzwi samochodu po zaparkowaniu czekiem. Następną rzeczą, którą chcesz zrobić, to zadzwonić do swojego przyjaciela. Następną rzeczą, którą zrobisz na swojej drodze, jest zamknięcie drzwi garażowych, więc wyobraź sobie, jak zmiażdżysz swój telefon pod drzwiami garażowymi. To tylko kilka przykładów. Gdy tylko się zapoznasz, znajdziesz ciekawe metody łączenia. Idąc ścieżką, będziesz w krótkim czasie przywoływał informacje takie jak superkomputer.

  • Wskazówka Pięści

Ludzie często zaciskają pięści, gdy próbują coś sobie przypomnieć. Możesz odwrócić ten proces, zaciskając pięść w punkcie, który chcesz przywołać później. Możesz zacisnąć pięść, aby początkowo zatrzymać dane, a podczas wywoływania zacisnąć pięść przeciwną.

Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać zadanie przydzielone ci przez szefa podczas spotkania, wygląda to dziwnie, jeśli wyjmiesz smartfona i zanotujesz go przed innymi. Zamiast tego zaciśnij prawą pięść, jeśli jesteś praworęczny, a jeśli chcesz sobie przypomnieć, zaciśnij lewą pięść. Działa przeciwnie dla osób leworęcznych.

Działa to poprzez stymulowanie mózgu do uzyskania informacji.

  • Wydzielanie

Jest taki żart

„Jak jesz słonia?”

„Jeden kęs na raz”.

Chunking jest czymś podobnym do żartu, w którym próbujesz zachować informacje o słoniu w mniejszych kęsach. Wielu z nas mimowolnie korzysta z tej metody, aby zapamiętać 10-cyfrowe numery telefonów komórkowych. Gdy duże dane są dzielone na mniejsze fragmenty lub grupy, łatwiej jest zapamiętać i przywołać.

  • Oddechowy

To musi być dla ciebie szokujące, ale wierz lub nie, oddychanie może również pomóc w poprawie siły pamięci.

W przeszłości, gdy uczniowie grzebali w odpowiedziach, nauczyciele zmuszali ich do trzymania lewego płatka ucha prawą ręką i prawego płata ucha lewą ręką, a następnie siadania i stania bez kucania płasko na podłodze. Dzisiaj naukowcy mają dowód, że w znacznym stopniu zwiększa to moc pamięci i jest dobrą techniką przypominania, jeśli wykonano ją przy głębokim oddychaniu. Powtórz tę samą procedurę z głębokim wdechem, gdy zbliżasz się do podłogi i wydychaniem, gdy wstajesz.

Wiemy, że nasi przodkowie byli mądrymi ludźmi.

Oprócz wszystkich technik, musisz zachować spokój i skupić się na swojej pracy, zdrowo się odżywiać, regularnie ćwiczyć i mieć wystarczająco dużo snu, aby zwiększyć swoją moc pamięci.

Nie bądźmy głupi ze smartfonami, ale stawiajmy wyzwanie naszym łamigłówkom i próbom na pamięć.

Nie rezygnuj, jeśli nie uda ci się za pierwszym razem. Próbuj dalej. Mówi się, że kiedy dowiadujemy się o jeździe na rowerze lub pływaniu, nigdy tego nie zapominamy. Nie dotyczy to jednak wszystkiego. Musimy ćwiczyć, aby zwiększyć naszą moc pamięci. Im więcej ćwiczymy, tym silniejsza jest pamięć, o czym świadczą tabele, których nauczyliśmy się w szkole. Powtarzaliśmy je co roku, więc pamiętamy je nawet po ukończeniu college'u, ale czy możemy tak wyraźnie przypominać wiersze z języka angielskiego? Wynika to z faktu, że powtórzenia powodują silną neuropatię w naszym mózgu, która pomaga nam wyraźnie przywoływać informacje.

Używanie różnych kolorów w celu uzyskania efektu wizualnego, tworzenie schematów blokowych, tworzenie notatek ze słów kluczowych i wiele innych technik są stosowane przez uczniów w celu zapamiętania lekcji.

Mam nadzieję, że lubiłeś czytać techniki mocy pamięci i dobrze się bawiłeś, próbując niektórych z nich. Kontynuuj i często rzucaj wyzwanie mózgowi. Ciesz się grami z pamięcią mocy i jednocześnie zwiększ swoją moc pamięci.

Kategoria:

Rozwój przedsiębiorczości