Wczoraj mówiłeś jutro………………………….
Kunktatorstwo - Czy zauważyłeś kiedyś, jak bogactwo, nawet czas rozkłada się między nami nierównomiernie? Oczywiście przyroda daje nam równe godziny każdego dnia, bez względu na to, kim jesteśmy; ale niektórzy ludzie mają czas na pracę, spędzanie wolnego czasu i spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, podczas gdy inni wydają się być zubożali bez niczego.
Ale w przeciwieństwie do sytuacji finansowej, tutaj ponosimy bezpośrednią odpowiedzialność za brak czasu. Niewłaściwe zarządzanie czasem i zwlekanie to dwaj złodzieje czasu, a kiedy łączą ręce z lenistwem - stają się śmiertelną kombinacją.
„Kunktatorstwo jest jedną z najczęstszych i najgroźniejszych chorób, a konsekwencje dla sukcesu i szczęścia są ogromne”, powiedział Wayne Gretzky.
Dorastasz słysząc przysłowia, takie jak „Ścieg na czas, ratuje dziewięć” lub opowiadania o „Mrówce i koniku polnym”, Zając i żółwiach oraz „Trzy ryby”, które mówią nam, że kunktatorstwo może być naszym największym wrogiem. Być może nigdy nie słyszałeś historii sukcesu opartych na zwlekaniu, ponieważ zwlekanie nigdy nie pomogło nikomu wygrać wyścigu, uratować życia, odnieść sukces lub uzyskać awans.
Chociaż wszyscy zgadzają się, że nie powinniśmy zwlekać, często zadanie powstrzymania samego zwlekania jest odkładane na jutro - i można się domyślić wyniku. To jest wskazówka w kierunku, w którym zmierzamy. Sztuką jest nauczyć się mocy teraz i zacząć od razu. Dopóki nie zamkniesz zwłoki potwora w lochu bez drzwi, nigdy nie załatwisz sprawy na czas; poza tym masz tak wiele rzeczy niekompletnych, że nigdy nie będziesz mógł cieszyć się życiem.
16 najlepszych sposobów na zwlekanie z przeszłością
Nie wystarczy wiedzieć, dlaczego należy odsuwać się od zwlekania, ale także jak odepchnąć coś, co tak często was powstrzymuje. Przyjrzyjmy się temu tematowi bardziej „TERAZ”.
- Zacznij teraz - jeśli powiesz później, może się to nigdy nie wydarzyć.
- Kup planistę / organizatora - pisemny plan będzie patrzył na ciebie, gdy będzie niekompletny
- Zrób listę - zapisz swoje cele, oczekującą pracę, ważne zadania i cele
- Kunktatorstwo - musisz odłożyć rzeczy, które nie są ważne lub nie wymagają twojej natychmiastowej uwagi
- Motywuj - musisz zmotywować się do działania. Myśl o wynikach i sukcesie.
- Priorytetyzuj - kilka zadań będzie wymagało natychmiastowej uwagi, podczas gdy inne mogą poczekać. Utwórz model hierarchii do pracy na zasadzie pierwszeństwa.
- Bądź przygotowany - łatwo jest usprawiedliwić nieukończenie zadania po tym, jak zmusisz się do rozpoczęcia. Przygotuj wszystko, zanim zaczniesz.
- Bądź swoim szefem - kiedy zaczniesz oddychać własną szyją, aby wykonać zadanie pod ręką, na pewno się to skończy.
- Jeden kęs na raz - tak jesz słonia.
- Wolność - po zakończeniu zadania masz swobodę.
- Samoświadomość - znajomość swojego typu osobowości pomoże ci uporać się z kunktatorstwem.
- Koncentracja - umie radzić sobie z rozproszeniami.
- Blokuj negatywne rozmowy - negatywne rozmowy mogą być niebezpieczne dla twojego występu.
- Zatrzymaj marzenie - marzenie może oderwać cię od rzeczywistości.
- Traktuj siebie dobrze - czasem musisz sobie wybaczyć, a czasem siebie.
- Bądź krytykiem - oceniaj siebie i swoje wyniki bez uprzedzeń.
# 1. Rozpocznij teraz kunktatorstwo
Pozwól nam zrozumieć, co oznacza słowo kunktatorstwo, zanim zaczniemy się przed nim przepychać. „Pro” po łacinie oznacza „na korzyść”, a „Cras” to jutro. Rozumiemy zatem, że zwlekanie nie jest niczym innym, jak sprzyjaniem jutrzejszemu, który nigdy nie nadejdzie.
Zapnij pasy i powiedz, że zrobię to teraz.
Nigdy nie możesz mieć wczoraj ani jutro. Wszystko, co masz, jest obecne, gdzie możesz coś zmienić. Rozpocznij „Teraz”, aby twoje zadania nie zostały odłożone na jutro, co oznacza, że nigdy się nie wydarzy.
# 2. Kup planer / organizator
Zawsze dobrze jest wiedzieć, co musisz zrobić w ciągu dnia, zamiast losowo rozpocząć jakieś zadanie. Zapisz wszystkie zadania, które planujesz wykonać w ciągu jednego dnia. Kiedy nie wykonasz zadań, słowa pisane będą wpatrywać się w ciebie, podczas gdy twoje myśli lub pomysły mogą zagubić się w ciągu dnia.
Upewnij się, że wypełniasz planer i powołujesz się na niego przez cały dzień. Miej go zawsze przy sobie.
# 3. Zrobić listę
Oprócz codziennego organizatora musisz zapisać swoje cele, oczekującą pracę, ważne zadania i cele, które planujesz osiągnąć w najbliższej przyszłości. Zapoznaj się z tą listą, abyś mógł zaplanować swój dzień poświęcając określoną ilość czasu na osiągnięcie celów długoterminowych.
Religijnie podążaj za swoim harmonogramem, ponieważ kiedy odłożysz go na jutro, zaczyna się dość trudno zacząć od nowa. Za pierwszym razem powiedz „nie”.
# 4. Ociągać się
Z pewnością by Cię to zaskoczyło, ale wiedz, że ważne jest, aby odłożyć na bok rzeczy, które nie są ważne lub nie wymagają natychmiastowej uwagi na jutro lub później.
Dowiedz się, kto jest złodziejem twojego czasu w ciągu dnia. Może to być bezmyślne surfowanie w mediach społecznościowych, filmy z kotami na YouTube, niektóre bardziej niebezpieczne filmy, które mogą również niepokoić twój umysł, rozmowy z przyjaciółmi, leniuchowanie, idiota lub jakiekolwiek inne rzeczy, które nie zabiorą cię nigdzie w życiu. Kunktatorstwo może pomóc ci trzymać się z daleka od nich na dziś, abyś mógł skoncentrować się na ważnych rzeczach, które wymagają Twojej uwagi.
# 5. Motywować
Wyobraź sobie, że leniuchujesz na swojej ulubionej kanapie oglądając mecz w niedzielę, ale musisz także kosić trawnik. Co cię wyciągnie ze strefy komfortu, by spalić skórę na słońcu, by ścinać trochę bezużytecznej trawy, którą podlewałeś i którą hodowałeś?
Wtedy na ratunek przychodzi motywacja. Musisz wyjaśnić, jaki wpływ będą miały wyniki na twoje życie. Jak twoja żona zareaguje na twoją pracę, jakie korzyści mogą z tego wyniknąć - te myśli pomogą ci kontynuować. Ucieczka od ciągłego dokuczania może również zainspirować cię do ucieczki z kanapy.
# 6. Priorytet
Niektóre zadania wymagają natychmiastowego wykonania, a niektóre zapewniają czas na oddychanie. Priorytetyzuj swoje zadania, aby stworzyć model hierarchiczny do ich wykonania. Nie bierz pod uwagę tylko czasu, ale także wpływ niepełnego zadania na twoje życie.
Kiedy wyjdziesz z trybu zwlekania, wielu oczekujących ważnych zadań zacznie walczyć o twoją uwagę. Daj czas na podjęcie decyzji, które zadanie trafi gdzie na liście priorytetów. W tej erze to nie ciężka praca robi różnicę, ale inteligentna praca, która daje pożądane rezultaty.
# 7. Być przygotowanym
Wszystko zaczyna się w naszym dzieciństwie. Pamiętaj o tych dniach, kiedy w końcu mama usadziła cię, aby odrobić pracę domową, aby zdać sobie sprawę, że musisz wyostrzyć ołówek. Więc idź wyostrzyć ołówek za pomocą temperówki, ale coś cię rozproszy. Czasami możesz nigdy nie wrócić do odrabiania lekcji.
To może się powtórzyć dzisiaj. Łatwo jest usprawiedliwić się, aby nie ukończyć zadania po popchnięciu się do rozpoczęcia.
Przed rozpoczęciem pracy miej wszystko pod ręką. Niezależnie od tego, czy są to informacje, materiały robocze, papiery, długopisy czy naładowany laptop, pozwól mu mieć dostęp w razie potrzeby. Kiedy zaczniesz, nie zatrzymuj się, dopóki nie dotrzesz do terminu.
# 8. Bądź swoim szefem
Kiedy twój szef ma wyznaczony termin dotarcia, robisz to z większą starannością niż wtedy, gdy nikt cię nie śledzi. Mając zadanie, którego nikt nad tobą nie czuwa, musisz być swoim własnym szefem i zacząć oddychać po szyi, aby wykonać go przed upływem terminu.
Możesz użyć tego jako sesji treningowej na czas, gdy naprawdę będziesz szefem dla innych, aby wykonać zadanie. Musisz krytykować, doceniać i wynagradzać siebie, aby dać dodatkowy impuls, który wykona pracę.
# 9. Jeden kęs na raz
Istnieje dziwny cytat, który mówi: „Najlepszym sposobem na zjedzenie słonia jest jedno kęs na raz!” Teraz nie musisz się zastanawiać, dlaczego ktoś zjadłby słonia, ponieważ to tylko metaforycznie mówi nam, że krok po kroku możemy wykonywać większe zadania bez zastraszania ich lub przytłaczania.
Często zwlekamy z zadaniami, które wydają się zbyt duże, aby poradzić sobie z nimi naraz. Ogrom może sprawić, że w pierwszej kolejności unikniesz próby. Jeśli twoja szafa jest zbyt brudna, aby można ją było wyczyścić od razu, trzymaj jedną półkę na raz. Nie próbuj tego wszystkiego od razu czyścić. Podział większego zadania na mniejsze części nie tylko ułatwia zadanie, ale także zachęca do rozpoczęcia.
# 10. Wolność
Chociaż wydajesz się być wolny, kiedy nie pracujesz, naprawdę nie lubisz swojego czasu, ponieważ oczekująca praca wciąż dręczy cię z tyłu głowy. Prawdziwa wolność przychodzi, gdy wykonasz zadanie do wykonania przed upływem terminu.
Nie wypełniaj jutra tak wieloma rzeczami, że zaczynasz bać się wschodu słońca. Jeśli to możliwe, wyprzedzaj swój harmonogram, aby jutro cieszyć się czasem wolnym. Będziesz wolny od zmartwień, poczucia winy, strachu i dokuczania. Przestańcie zwlekać, aby cieszyć się prawdziwą wolnością w swoim życiu i niech ta myśl zainspiruje was do ciężkiej pracy już dziś.
# 11. Samoświadomość
Możesz nigdy nie zdawać sobie sprawy z tego, jak ważna jest samoświadomość dla twojego sukcesu w życiu. Jeśli chodzi o kunktatorstwo, powinieneś być świadomy swojego typu osobowości, aby planować. Jeśli jesteś osobą, która najlepiej pracuje rano, zachowaj wczesne godziny na trudne zadanie.
Jeśli jesteś nocną sową, wykonuj łatwiejsze prace w ciągu dnia, abyś mógł skoncentrować się na ważnych rzeczach przed pójściem spać.
Co więcej, samoświadomość trzyma rzeczywistość na twarzy, abyś wiedział, gdzie stoisz, gdzie chcesz być, co powinieneś zrobić, aby tam dotrzeć i wiele innych aspektów swojego życia. Kiedy prawda patrzy ci w twarz, łatwo jest przestać zwlekać i zacząć działać.
# 12. Skupiać
Jeśli chodzi o skupienie się na zadaniu, nasze pokolenie znające się na technologii ma większe wyzwanie; co z naszymi smartfonami, które cały czas ostrzegają nas o wiadomościach, rozmowach, postach w mediach społecznościowych i wielu innych tego rodzaju rozrywkach?
Musisz mocno poradzić sobie z rozproszeniami, aby wykonać zadanie. Wypróbuj aplikacje, które uratują Cię przed odwróceniem uwagi od pracy. To najlepszy sposób na korzystanie ze smartfona.
# 13. Blokuj negatywne rozmowy
Strach przed porażką, niedoskonałością lub przytłaczającymi rzeczami, które na ciebie mówią, może zacząć od negatywnych rozmów umysłu, które mogą powstrzymać cię od zrobienia pierwszego kroku. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ponieważ przez większość czasu nawet nie zdajemy sobie sprawy, że nasz umysł papla negatywne rzeczy, które nas powstrzymują.
Chociaż jest to najtrudniejsza rzecz, którą musisz zrobić, zmień negatywne pogawędki na pozytywne. Będziesz zaskoczony, jak proste słowa takie jak „muszą” mogą przyczynić się do zwlekania. Kiedy mówisz „muszę”, twój umysł rejestruje, że jesteś zmuszany. „Mogę” lub „będę” sprawi, że poczujesz, że dokonujesz wyboru.
Przeformułuj zdania i zmień je w pozytywne motywatory.
# 14. Stop DayDreaming
Marzenie tworzy strefę komfortu w krainie fantasy, w której masz wszystko. Ale nie ma możliwości, abyś mógł pozostać w raju głupców na zawsze, ponieważ rzeczywistość puka do twoich drzwi wcześniej czy później.
Marzenie może ukraść dużo twojego czasu. Ale wiele osób używa marzeń konstruktywnie jak medytacji, aby zrealizować swoje potrzeby i potrzeby.
# 15. Poczuj się dobrze
Możesz nigdy nie uświadomić sobie radości z doceniania, kochania i wybaczania sobie. Wszyscy szukamy miłości i uznania, i to nie tylko ze świata zewnętrznego, ale także z wewnątrz nas. Ludzie, którzy naprawdę się kochają i szanują, nie przejmują się tym, co myślą o nich inni.
Traktuj siebie z szacunkiem, miłością i troską. Wybacz swoje przeszłe zwłoki i nagradzaj wszelkie zmiany, które widzisz w sobie. O ile nie przejdziesz przez przeszłość i płaczesz w przeszłości, nie będziesz się uśmiechać w przyszłości.
# 16. Bądź swoim krytykiem
Kochanie siebie nie oznacza, że zajmujesz stronnicze stanowisko i bronisz swoich braków. Czasami musisz też być swoim własnym krytykiem. Musisz oceniać siebie i swoje wyniki bez uprzedzeń. Tylko wtedy, gdy uświadomisz sobie niedociągnięcia, możesz znaleźć na to lekarstwo.
Sprawdź, co skłania Cię do odkładania ważnej pracy? To jest idiota? Przyjaciele Gry internetowe? Przeglądanie Internetu? Nie próbuj się bronić, uzasadniając działanie, które powoduje, że odkładasz ważne zadania pod ręką. Spróbuj pokonać pokusę, by zmarnować cenne minuty.
Czas przestać czytać, jak przeforsować przeszłe zwlekanie i wrócić do pracy! Teraz!