Asertywny w pracy
„Pozytywne nastawienie” / „wysoka motywacja” / „Pewność siebie” to kluczowe cechy jednostki, które prowadzą do asertywności w sukcesie zawodowym. Mając te czynniki w sobie, możesz przyspieszyć karierę, tworząc dla siebie świetlaną przyszłość. Posiadanie właściwego asertywności w pracy i ze współpracownikami może pomóc w uzyskaniu tego, czego chcesz w biurze.
Asertywność to jedna podobna cecha, która pomogłaby ci zachować grzeczność. Jest to tryb komunikacji i asertywne umiejętności, których można łatwo nauczyć. Chodzi o obronę swoich praw w pozytywny i spokojny sposób, bez bierności i agresji. Dzięki umiejętnościom asertywnym możesz szybko ewoluować.
Chodzi o równowagę. Będąc bezpośrednim w sprawie twoich potrzeb i pragnień, jednocześnie biorąc pod uwagę potrzeby i prawa innych osób. Będąc asertywnym w pracy, możesz uzyskać to, czego chcesz w większości przypadków. Zachowanie asertywne może być podstawą wygranej w różnych sytuacjach.
Jak być asertywnym w związku
Asertywność w związku nie jest taka łatwa. Jest to jednak technika, której można się nauczyć. Ewolucję asertywności w sobie można rozpocząć od dobrego zrozumienia siebie i przekonań, które cenisz. Za pomocą tych prostych kroków możesz zbudować podstawę pewności siebie. Asertywność nie tylko buduje twoją pewność siebie, ale także zapewnia różne inne korzyści dla udoskonalenia twoich relacji w biurze, a także innych dziedzin życia.
Ogólne zachowanie asertywnych ludzi w pracy
Potrafi rozwiązać problem w lepszy sposób - czują, że są gotowi zrobić wszystko, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie.
- Są realizatorami: wiedzą, że mogą to zrobić i wykonują to.
- Łatwo wygrywaj: analizują wartość przeciwnika. Szybko odkrywają wspólną płaszczyznę i pokonują przeciwnika ze swojej pozycji.
- Są bezstresowe: są świadomi swoich możliwości i nie są zagrożeni ani źle traktowani, gdy rzeczy nie idą zgodnie z oczekiwaniami lub planami.
O asertywnej osobowości
Ludziom o asertywnej osobowości udaje się zdobyć to, czego chcą w pracy. Asertywna osobowość zabierze głos i zapewni, że zostaną wysłuchani. Podczas gdy asertywni ludzie, którzy nie potrafili się porozumiewać poufnie lub wahali się w mówieniu o swoim punkcie, często wpadali w stan ograniczenia. Ich punkty są obustronne, ponieważ są postrzegane jako niesklasyfikowane, słabe i niepewne.
Asertywni pracownicy osobowości starają się być asertywni, ale ostatecznie stają się agresywni, zachowując swój punkt widzenia, podczas gdy inni całkowicie przechodzą na drugi koniec strony. Dlatego bardzo ważne jest zarządzanie asertywną osobowością w sobie, aby wyróżniać się wśród takich kolegów i przedstawiać lepsze umiejętności profesjonalizmu. Koniecznie musisz być asertywną osobowością, nie przesadzając ani nie bojąc się.
Asertywna osobowość to technika mówienia prawdy, aby uzyskać to, czego chcesz, jednocześnie wykazując się pewnym i niezawodnym profesjonalnym wizerunkiem. Zadanie nie jest proste, ale stosując kilka metod, możesz nauczyć się asertywności i profesjonalizmu. W dzisiejszym życiu zawodowym żonglujemy terminami, wieloma projektami, zmieniamy priorytety, ciągłe zakłócenia asertywnej osobowości i mniej zasobów. Według niedawnej asertywnej osobowości ludzie napotykają trudności w negocjowaniu limitów obciążenia pracą, szczególnie gdy żądanie jest niemożliwe lub nieuzasadnione. Podczas gdy niektórzy mają trudności w udzielaniu informacji zwrotnej bez tworzenia dysharmonii w swoich relacjach roboczych.
W dzisiejszych czasach skuteczna i asertywna komunikacja stała się niezbędna do przetrwania, a także do zwiększenia wiarygodności i kariery.
9 najważniejszych umiejętności asertywności w pracy
1. Bądź pewien, o czym chcesz mówić
Twój styl komunikacji określa Twoje umiejętności asertywne. Jeśli nie spróbujesz wysłać wiadomości w krystalicznie czysty sposób, oczekiwanie wyraźnej komunikacji nie będzie przydatne. Ludzie asertywni często zaczynają mówić, nawet zanim są pewni, co chcą powiedzieć. Jeśli nie jesteś spójny z rzeczami, które są w twojej głowie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie będziesz w stanie tego spójnie, gdy spróbujesz porozmawiać o tym przed innymi. Nie byłoby problemu, jeśli jesteś płynnym mówcą i silnym myślicielem. Dlatego konieczne jest zaplanowanie celów przed rozpoczęciem rozmowy.
O czym masz rozmawiać? Wyjaśnienie tego, co powiesz, zanim zaczniesz mówić, pozwoli ci bardziej skoncentrować się na tym, jak powiesz to podczas rozmowy lub dyskusji.
2. Rozważ ważne rzeczy
Łatwym sposobem na zmarnowanie wszystkich wysiłków jest zepsucie wiadomości bezsensownymi informacjami. To tylko zachęca innych do nie zwracania uwagi. Jeśli ludzie, którzy cię słuchają lub biorą udział w dyskusji, zauważą bezsensowną styczną w przejściu, zamiast słuchać ciebie, unikną twoich rozmów. Twoja wiadomość będzie miała większy wpływ, jeśli trzymasz się sedna sprawy lub szybko zdobędziesz opinię bez większego zaokrąglania.
3. Przygotuj i zmniejsz wypełniacz
Mówienie nie jest podobne do zadania myślenia. Często odkrywasz, że to, co wydawało się tak idealne w twojej głowie, staje się zagracone, gdy mówi się na głos. Ćwiczenie wcześniej na głos jest dobrym rozwiązaniem, jeśli dyskusja jest szczególnie konieczna, a bycie asertywnym ma ogromne znaczenie. Jak wszyscy wiedzą, że mówienie po raz pierwszy o czymś nowym może być trudne. Możesz walczyć, by znaleźć właściwe słowo, jąkać się, rozmawiać między kolegami lub powtarzać się. Tych błędów można się spodziewać, jeśli nie przygotujesz się wcześniej. Im więcej ćwiczysz, tym łatwiej będzie mówić.
Jest to również doskonała technika zmniejszania wypełniacza - niepotrzebnych słów, które wypełniłyby zdanie, gdy robisz sobie przerwę, zastanawiając się nad następnym słowem. Te słowa obejmują „hmm”, „uh”, „no wiesz” „dobrze”… Większość z nas prawdopodobnie popełnia błąd, nadużywając tych słów i których wyniki wydają się niewyszukane, niezdecydowane lub niezdecydowane. Jeśli tak naprawdę wcześniej nie słyszałeś swojej mowy, byłbyś zszokowany, gdy często słyszałeś użycie wypełniacza. Możesz dużo poprawić, jeśli uświadomisz sobie często popełniany błąd.
4. Kontroluj głośność
Ludzie asertywni naturalnie mają cichy głos lub głos o bardzo wysokim tonie. Głośność, z jaką się komunikujesz, ma ogromne wrażenie na tym, jak asertywni ludzie interpretują twoje przesłanie. Będziesz wydawać się niepewny, bojaźliwy i przerażony, jeśli będziesz mówić słabym, niskim tonem. Sugerujesz, że coś ukrywasz, gdy ludzie stale proszą cię o powtórzenie tego, co powiedziałeś. Zarządzaj swoją głośnością, będziesz wyglądać na bardziej pewnego siebie, silnego i pewnego. Nie musisz krzyczeć, ponieważ wprowadza cię w agresywne terytorium. Musisz jednak zachować głośność głosu, aby wszyscy mogli Cię słyszeć. Jeśli podczas mówienia lub chrypki nie jesteś w stanie prawidłowo oddychać, możesz popić łyk wody lub przerwać na chwilę.
5. Unikaj poniżającego języka
Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić podczas komunikacji, jest użycie języka, który zmniejsza imperatywność tego, co mówisz. Na przykład słowo „Just” oznacza, że coś jest nieodpowiednie. „To tylko pomysł” lub „Właśnie pomyślałem”… Te stwierdzenia wydają się jakby osoba, która je mówi, jest ledwo zainteresowana. Brzmi bardziej jak ostrzeżenie dla słuchacza, że to, co nadchodzi, jest nieistotne lub błahe. Innym sposobem na to jest poprzedzenie słów frazami: „To może brzmieć szalone, ale” lub „Mogę się mylić”… To tak, jakby dać ludziom powód, by uważać twoją myśl za szaloną lub niesłuszną. Takie sformułowanie zdań po usłyszeniu powoduje, że słuchacz szuka potwierdzenia.
Unikaj także dźwięku znaku zapytania na końcu zdań, dopóki nie zadajesz pytania. Wygląda na to, że zadajesz sobie pytanie, czy stwierdzasz, że jest deklaratywny, a twój głos jest na końcu. Jeśli nie masz pewności, co mówisz, jak wyglądałby ktoś inny?
6. Zaufaj sobie
Najważniejszym punktem, o którym należy pamiętać podczas komunikowania się asertywnie, jest zaufanie do tego, co mówisz. Im bardziej jesteś pewny i namiętny w temacie, tym bardziej naturalne i łatwiej będzie o nim głośno mówić. Jeśli chcesz być świadkiem asertywnej strony siebie, porozmawiaj o czymś, na czym bardzo ci zależy, i dla którego twoje przekonania są dość silne. Słuchaj siebie, Uważaj na siebie, Zanotuj, jak rozmawiasz i znajdź sposoby, aby rzucić okiem na te same umiejętności asertywne podczas dyskusji lub rozmawiać w pracy.
7. Zrozumieć okoliczności
Przed wprowadzeniem zmian w swoim zachowaniu poznaj kontekst, w którym pracujesz. Asertywność nie jest powszechnie uważana za cechę pozytywną. Czy organizacja, region lub kultura narodowa naprawdę ceni siłę? Czy też przekonujące, ciche podejście jest bardziej szanowane w pracy? Nagroda za asertywność zależy również od płci. Według wiodących na świecie firm konsultingowych ds. Płci ostrzega, że kobiety proszące o to, czego chcą, są często określane jako agresywne i dziwne. Zakres szerokości geograficznej jest mniejszy, aby kobiety mogły uciec od tego, czego chcą. Przed zmianą swojego zachowania rozważ konsekwencje swojego zachowania.
8. Oszacuj swój poziom asertywności
Można to zrobić, oceniając własne zachowanie lub pytając o opinie innych. Zadaj sobie pytanie: czy chcesz z kimkolwiek dyskutować na temat tego, czego chcesz? Większość ludzi odpowie na to pytanie poprzez pewne doświadczenia, które kierują potrzebą przezwyciężenia strachu i regularniejszego wyrażania opinii. Aby w pełni zrozumieć, czy Twój styl jest skuteczny, czy nie, wypełnij spis sukcesów. Przez określony czas, miesiące lub kilka tygodni zadaj sobie pytanie, czego chcę od tej okoliczności przed wejściem na spotkanie lub dyskusję. Później oszacuj wyniki: Czy udało mi się zdobyć to, czego chciałem? Dzięki temu tworzony jest sukces Twojego sukcesu, a także daje ci wskazanie, czy potrzebujesz korekty w swoim stylu. Obiektywna ocena własnego zachowania może być trudnym zadaniem. Związek między tym, co widzą inni, a tym, co naszym zdaniem robimy, jest bardzo słaby. Dlatego pomocne będzie uzyskanie opinii od zaufanego kolegi lub przeprowadzenie pełnej recenzji.
9. Ustaw cele i trzymaj się ich
Jeśli podczas oceny dowiesz się, że się powstrzymujesz. Zadaj sobie pytanie, dlaczego milczysz lub co nie mówisz. Następnym razem, gdy wcześniej będziesz ćwiczyć coś podobnego, co zamierzasz powiedzieć i jak to powiesz. Podejmij wyzwanie określonego celu behawioralnego. Na przykład rzuć sobie wyzwanie w ciągu tygodnia, aby zainicjować rozmowę z kolegami na trzy trudne tematy lub zdecydować się zabrać głos w ciągu pierwszych dwóch minut następnej dyskusji grupowej. Rzeczywistych modyfikacji można dokonać jedynie poprzez skupienie się na modyfikacjach przyrostowych. Jeśli uda ci się sprostać tym wyzwaniom, postaw inny cel i trzymaj się go. Jeśli coś się nie uda, spróbuj innego zamiast bić się. Podejdź do wszystkiego z żywą postawą.
Kilka dodatkowych wskazówek, które powinieneś rozważyć, ucząc się asertywności w pracy
- Zapytaj o dokładnie to, czego chcesz, nie obrażając żadnego młodszego lub wyższego szczebla w biurze.
- Porusz każdą rozmowę z wdziękiem i pewnością siebie, używając praktycznych i zastrzeżonych technik mowy.
- Używaj szczególnej frazeologii, aby zyskać pewność siebie, mówić prawdę z wrażliwością i mocą.
- Zidentyfikuj różnicę między zachowaniem dygresyjnym a agresywnym.
- Naucz się mówić prawdę asertywnie poprzez skuteczną komunikację i przestań czuć się niezdolnym w codziennych kontaktach z asertywnymi ludźmi w pracy.
Jest więc oczywiste, że możesz osiągnąć to, co chcesz w miejscu pracy, po prostu wprowadzając asertywną zmianę w zachowaniu i sposobie mówienia. Po prostu pracuj nad swoimi asertywnymi umiejętnościami i od czasu do czasu modyfikuj sposób, w jaki utrzymujesz swój punkt w pracy. Ten niewielki krok może przynieść korzyści na kilka sposobów budowania relacji zawodowej i zawodowej.
Polecane artykuły
To jest przewodnik Jak być asertywnym w pracy. W tym miejscu omówiliśmy 9 najważniejszych umiejętności asertywności w pracy z dodatkowymi wskazówkami. Możesz także przeczytać o asertywnej osobowości
- Najlepsze najlepsze wskazówki do dyskusji grupowej na rozmowę kwalifikacyjną (pomocne)
- 6 ważnych sposobów rozwiązywania problemów związanych z postawą w miejscu pracy
- Rodzaje konfliktów w miejscu pracy
- https://www.educba.com/be-authentic-in-your-workplace/