Och, jak lecą weekendy… Błysk oka i bum! Jest poniedziałek - dzień, którego najbardziej się boisz. Twoje wakacje są nie tylko zakończone, ale myśl o wczesnym przebudzeniu i przydzieleniu się do biura w celu wykonania pracy jest dla Ciebie naprawdę dużym zadaniem. Znam to uczucie, gdy byłem tam dawno temu. To jeden z tych dni, kiedy tak kochasz swoje łóżko, że nie chcesz odejść od niego.

Wszyscy kiedyś mieliśmy takie poniedziałkowe bluesa, w których nasze biura i miejsca pracy zapewniają schronienie i wsparcie dla zombie wchodzących i pomagają im wprowadzać dane i liczby do komputerów. Ale z drugiej strony istnieją też osoby, które nie traktują poniedziałku jako innej istoty, która mogłaby zagrozić ich spokojowi. Kim są ci ludzie i jak dokładnie pozbywają się tych poniedziałkowych przygód? Sporo czasu poświęcisz spojrzeniu na tych pracowitych i oddanych ludzi i nazwiesz ich pracoholikami, ale w rzeczywistości osoby te opanowały umiejętności radzenia sobie w poniedziałki i są teraz w wyścigu na początku tygodnia niż większość innych pracowników biurowych.

W tym artykule przyjrzymy się poniedziałkom i dokonamy krótkiej analizy, przyjrzymy się również innym dniom tygodnia i zobaczymy, jak wpływają one na nasze poniedziałki, i na koniec spojrzymy na najlepsze sposoby, aby raz na zawsze położyć kres poniedziałkowemu bluesowi.

Dlaczego tak bardzo boimy się poniedziałków?

Zawsze witany jako pierwszy dzień tygodnia, nawet przez ISO, nadchodzi poniedziałek to dzień zmartwychwstania od twoich wiecznych wzorców snu, począwszy od soboty aż do niedzieli. W poniedziałek wiele branż i organizacji stara się dobrze rozpocząć tydzień. Przez lata ten wysiłek kumulował się, aby stać się pełnoprawną pracą i dniem masowej sprawozdawczości. Rozpoczęcie tygodnia od huku było intencją zwiększenia liczby pracowników obciążonych energią przez cały tydzień, który trwałby przez całe 5 dni.

Wielu ekspertów przemysłowych wierzy w tę koncepcję ożywienia pracowników i pracowników w poniedziałki, aby wykonać pracę nad pomyślnym początkiem. W miarę upływu lat od dwudziestego wieku do dwudziestego pierwszego wieku, branże, a następnie organizacje zaczęły nabierać tempa, a godziny pracy znacznie wzrosły.

Dzisiaj, w świecie w szybkim tempie i bez czasu na oddychanie, weekendy przychodzą z ulgą po 5 dniach trudnych zadań i czynności. A powrót do dnia roboczego wydaje się bardzo trudny, stąd powszechna koncepcja poniedziałkowego bluesa. Psychologowie i neurolodzy stale twierdzili w różnych badaniach, że bardzo zestresowany i przygnębiony stan emocjonalny może negatywnie wpłynąć na jakość pracy wykonywanej w organizacji. Ale są też inne aspekty, które nie chcą wracać do pracy po pluszowym weekendzie lub w skrócie, poniedziałkowym bluesie.

  • Jest wielu ludzi, którzy nie lubią swojej pracy tak bardzo, jak powinni, popychając ich w przestrzeń pełnego stresu i zmęczenia podczas pracy, co powoduje ponury blues.
  • Inni mają trudności z ludźmi, z którymi pracują.
  • Chociaż jest kilka osób, które nie mogą dostosować się do wielu zmian zachodzących w ich organizacji i potrzebują stabilności w miejscu pracy. Istnieje rozdźwięk między życiem zawodowym a prywatnym.
  • Brak uznania w twoim miejscu pracy może zapoczątkować poniedziałkowy blues.
  • Podczas gdy reszta jest po prostu w niewłaściwym miejscu, wykonując niewłaściwy rodzaj pracy.

To kilka czynników, które tak bardzo przerażają poniedziałki, że doprowadzają pracowników do punktu krytycznego. I na tym się nie kończy. Dzięki poniedziałkowemu bluesowi możesz być bardzo zaraźliwy i możesz rozproszyć nieświeży oddech w całym zespole lub dziale, co może być szkodliwe dla organizacji.

Ponieważ duża liczba pacjentów przybywa na poniedziałkowy blues, organizacje żywo interesują się identyfikacją takich osób i pomaganiem im w radzeniu sobie z nieszczęśliwym zachowaniem i depresją związaną z podjęciem pracy.

Tłumaczenie ustne każdego dnia tygodnia

Jeśli ponury blues jest tutaj złym facetem, a twój nastrój spada do najniższego poziomu w historii, warto sprawdzić inne dni tygodnia i doskonale zaplanować pracę w produktywne dni lub odpocząć, kiedy na pewno możesz. Źródło danych jest tutaj.

  • Poniedziałek - zawsze najniższy nastrój, ale badania pokazują, że poziom produktywności osiąga wysoki poziom. Wiele czynników przyczyniających się do wzrostu produktywności, ale jeśli nastrój pozostaje stale w depresji, na dłuższą metę będzie to miało duży wpływ.
  • Wtorek - wtorek jest najbardziej produktywnym dniem tygodnia, ponieważ zakorzeniłeś się w tygodniowym tempie i odłożyłeś na bok wszelkie zahamowania. Podjęcie we wtorek kolejnych wyzwań, które potrwają do końca tygodnia, może być najlepszym wyborem.
  • Środa i czwartek - są to przeważnie neutralne dni o umiarkowanym poziomie wydajności i umiarkowanym poziomie nastroju.
  • Piątek - piątki mają najmniej produktywności na tydzień i nie ma w tym nic dziwnego. Zawsze wybieramy „TGIF” i zwlekamy w miejscu pracy, spoglądając na zegar, aby nadszedł czas na wyjście z biura.
  • Sobota i niedziela - Nie trzeba nic mówić, najbardziej relaksujące dni tygodnia. Twój weekend

8 najlepszych sposobów na pokonanie poniedziałkowego bluesa

Przypadek poniedziałkowego bluesa może sprawić, że będziesz coraz bardziej niespokojny z powodu swojej pracy, wywoła wiele stresu i spowoduje poważną motywację do pracy i do wniesienia wkładu. Zawsze musisz sprawdzać poziom motywacji i stresu oraz utrzymywać atmosferę podczas pracy. Dzięki takiemu nastawieniu możesz poradzić sobie z pracą i utrzymać jakość na optymalnym poziomie.

Oto 8 niesamowitych sposobów na pokonanie poniedziałkowego bluesa.

  1. Analiza własna

Jeśli masz do czynienia z problemami, które mogą zdiagnozować cię jako osobę stojącą w obliczu poniedziałkowego bluesa, ważne jest, aby podjąć kroki i środki, aby pozbyć się go jak najszybciej. Jedną z pierwszych rzeczy, które musisz zrobić, jest przeprowadzenie analizy własnej i zrozumienie, dlaczego czujesz to, co czujesz.

  • Czy to nie podoba ci się to, co robisz? Czy interesuje Cię zupełnie inna rola zawodowa?
  • Czy twój szef nie rozumie, z czego jesteś zrobiony?
  • Czy uważasz, że twoja praca nie ma należnego uznania, na jakie zasługuje?
  • Czy nie lubisz środowiska pracy lub masz problemy z kolegą?
  • Czy twoje życie osobiste w domu wpływa na spokój ducha w pracy?
  • Czy w twoim miejscu pracy zachodzi zbyt wiele zmian, które nie pasują do Twojego stylu pracy?

Wiedz, co jest niepokojące, tylko wtedy możesz podjąć odpowiednie decyzje dotyczące powstrzymania poniedziałkowych uczuć bluesowych i tych doświadczeń. Ten jeden krok pomoże ci pogodzić się ze sobą i zrozumieniem roli w pracy. Pomoże Ci to podążać we właściwym kierunku, aby naprawić to, co dzieje się źle.

  1. Lista ulubionych

Weź długopis i kartkę papieru (unikaj tego kroku na swoim komputerze) i zapisz wszystkie rzeczy, które kochasz w pracy, dojazdy do biura i środowiska biurowego oraz współpracowników. Wymień je i uporządkuj według ulubionych.

To ćwiczenie pomoże ci zanurzyć się głęboko w myśleniu o rzeczach, które są tego warte w twojej roli zawodowej, oraz o tych, które mogą być motywujące dla ciebie na dłuższą metę, odwracając uwagę i oddalając cię od poniedziałkowego bluesa. Zrozum swoją rolę zawodową i to, co przynosi ona innym klientom, interesariuszom i pracownikom, a także to, jaką rolę odgrywasz we wspaniałym planie. Na pewno poczujesz się częścią wielkiego celu, który należy wypełnić z najwyższym zaangażowaniem.

  1. Rozłącz się w weekendy

Całkowicie odłącz się od pracy w weekendy. Ponieważ wszystkie urządzenia przenośne i aplikacje przejmują kontrolę w świecie oprogramowania high-tech, istnieje duża szansa, że ​​masz skonfigurowane wiadomości e-mail na urządzeniu telefonicznym, a Twoje narzędzie do zarządzania i współpracy zawsze wyświetla te powiadomienia. Też miałem taki styl życia.

Ale teraz nadszedł czas, aby pozbyć się wszystkich fiksacji, które zabierają ci przyjemność w weekendy. Całkowicie zablokuj swoją pracę i biuro w weekend i nie pozwól sobie być łatwowiernym do pracy w ciągu tych dwóch dni. Dla osób pracujących 6 dni w tygodniu, upewnij się, że ten krok jest bardzo poważny, ponieważ możesz być pierwszym celem poniedziałkowego bluesa.

  1. Oddychaj pozytywnie

Poniedziałkowy błękit jest jak ciemność, a pozytywnością jest pochodnia, która rozprasza ciemność swoim promiennym światłem. Pozytywność jest obowiązkowa dla wszystkich osób i pracowników, którzy jeżdżą w ciemności poniedziałkowego bluesa. Jeśli boisz się tego dnia tygodnia, dzieje się tak dlatego, że twój współczynnik pozytywności jest znacznie niższy niż u tych, którzy lubią swoją pracę i którzy tak naprawdę nie przejmują się poniedziałkowym bluesem.

Ćwiczenia pozytywności, takie jak ciągłe zastępowanie obrazów lęku i zniszczenia biura szczęśliwymi obrazami nagrody i uznania (jak wspomniano w mojej ulubionej książce Robina Sharmy - Mnich, który sprzedał swoje Ferrari), mogą ogromnie pomóc, starając się to osiągnąć niesamowity stan umysłu w chaosie środowiska biznesowego / korporacyjnego.

  1. Rozjaśnij swoją listę spraw

Podczas poniedziałku w biurze miej dla siebie lekką listę rzeczy do zrobienia. Choć jest to jeden z najbardziej produktywnych dni w tygodniu, zawęź listę zadań do kilku ważnych zadań i wypełnij je z wielką żarliwością i zapałem. Pozostań oddany swojej pracy i ciągle przypominaj sobie, że ciężar, który normalnie byś ponosił, był w rzeczywistości przypadkiem niższego poziomu organizacji.

Gdy osiągniesz swój cel na dzień, zrób sobie przerwę, a jeśli masz czas do stracenia, upewnij się, że wybrałeś kolejną najlepszą rzecz przydzieloną ci na ten dzień. Porozmawiaj ze swoim menedżerem o tym planie i poproś o pomoc podczas przydzielania pracy na dany dzień. Z pewnością będą wspierać twoje decyzje przeciwdziałania poniedziałkowemu bluesowi i wszystkim, co nastąpi później.

  1. Zaplanuj resztę dnia

Po zakończeniu poniedziałku na pewno trzeba mieć jakieś plany, aby uwolnić się od nagromadzonego stresu i lęku. W większości ludzie planowali piątki z wielką pompą i podekscytowaniem. Pokazanie tylko połowy tego podniecenia może pomóc ci w ciągu dnia i zapewnić poduszkę na koniec dnia, chronioną przed poniedziałkowym bluesem.

Zaplanuj spotkanie ze znajomymi lub współpracownikami lub po prostu wróć do domu, aby cieszyć się nowym smakiem kawy. Zanurz się w zajęciach dla majsterkowiczów lub obejrzyj film, na który czekasz od wieków (po co Netflix ?!), lub po prostu kup sobie kilka piw w drodze do domu. Ale upewnij się, że coś robisz.

  1. Śpij dobrze

Sen. Sen jest odpowiedzią na większość pytań za milion dolarów, które mamy na myśli, a odpychanie tych poniedziałkowych przygód to jedno z takich pytań, na które sen spokojnie odpowiada. Utrzymuj 7-8 godzin snu dziennie, a będziesz ożywiany i gotowy do pracy każdego dnia. Jeszcze bardziej korzystne jest utrzymywanie w niedzielę wieczorem jakichkolwiek przeszkód między tobą a snem; utrzymując was wszystkich w gotowości na poniedziałkowy i poniedziałkowy blues, który się z tym wiąże.

Odpowiedź jest prosta - śpij.

  1. Utwórz tablicę wizji

Miej cel dla siebie i pozostań wierny temu celowi. Jeśli masz interes i chcesz go uwzględnić w podejmowanej pracy, zrób to. Nie zadowalaj się czymś, co nie jest twoją filiżanką herbaty. Doprowadzi to tylko do stresu, frustracji i nieszczęśliwych chwil w pracy, ostatecznie poniedziałkowego bluesa. Stwórz tablicę wizji i zachowaj ją jako główny punkt swojej kariery. Ta tablica pokieruje cię we właściwym kierunku i pozwoli ci trzymać się z daleka od wirowania w labiryncie życia korporacyjnego i napięć, które po nim następują. Pomoże Ci zachować pewność siebie i zachować uczciwość we wszystkich podejmowanych decyzjach.

Kategoria:

Rozwój przedsiębiorczości