Wywiad stresowy
Kiedy patrzysz na tablicę wywiadów, pocisz się od stóp do głów, a umysł staje się pusty. I oczywiście dlatego, że cały proces przeprowadzania wywiadów jest przerażający, szczególnie dla aspirantów, którzy niedawno wyszli z życia studenckiego, aby zmierzyć się z prawdziwym światem. Ale eksperci twierdzą, że brak wywiadu stresowego lub wywiadu stresowego nie może cię zniszczyć, jeśli jesteś dobry.
Psycholog i autor ze Stanford, dr Kelly McGonigal, w swojej książce „Stres nie jest zły dla nas!” Zaskoczył wiadomość: mówi dr Kelly, zamiast odrzucić stres, aby poprawić swoje życie. Jeśli masz do czynienia ze stresującą chwilą, skorzystaj z niej, aby zdobyć odwagę, by realizować to, co najważniejsze. W rzeczywistości Robert C. Daugherty, przewodniczący wiedzy i partnerów inwestycyjnych, przywołuje nastroje aspirantów: „Stres jest tajemnicą życia”. I ma rację, stres jest czymś tak głęboko zakorzenionym w twoim ciele, że nikt inny nie może go odkryć oprócz ciebie. Są jednak chwile, kiedy powinieneś się stresować, ale musisz z niego wyjść.
Jak powiedział Tennessee Williams: „Wysoką pozycję życiową zdobywa waleczność, z którą łaski przeżywają przerażające doświadczenia”. Jest to tak piękny cytat, że nie mogłem się oprzeć, ale dodając tutaj, aby ujawnić, że żadna trudna sytuacja ani stres nie może powstrzymać nikogo, ciebie lub mnie, przed dotarciem do stanowiska naszego życia, ale za to musimy walczyć z łaską. Tutaj musisz walczyć ze sobą, aby odeprzeć te rozmowy stresowe. Ale jak to zrobić, wystarczy wypić co najmniej dwie szklanki wody, porozmawiać z innymi uczestnikami i opowiedzieć śmieszne anegdoty.
Kilka wskazówek do naśladowania podczas wywiadu stresowego:
# 1 - Wywiad stresowy - Nie panikuj
Niezależnie od tego, w jaki sposób panel prowadzący Cię przesłuchuje z wieloma pytaniami na temat stresu na ścianie lub zmuszając cię do stania w zbyt ciepłym pomieszczeniu, zachowaj spokój. Jest tak wiele rzeczy, które można zrobić przed rozmową, które mogą pozbyć się nerwowości. Pamiętaj o tych dniach, w których grałeś w szkole, a wtedy wiesz, że jedzenie przed wyjściem na scenę lub wykonywaniem bardzo stresujących prac może wywoływać u Ciebie roztrzęsienie.
Unikaj też picia kawy, przygotuj się na wywiad stresowy, wykonaj ćwiczenia oddechowe i przygotuj się na to. A kiedy ostatecznie spotkasz się z tablicą wywiadów, pozdrów ich uśmiechem, przedstaw się, usiądź wygodnie i spójrz im w oczy. Trzymaj umysł z dala od wszelkich wątpliwości i zawsze pamiętaj, że ludzie, którzy biorą udział w twoim wywiadzie, są ludźmi, chcą jedynie ocenić twój potencjał i dowiedzieć się więcej o tobie. Spróbuj oczarować ich dobrymi słowami i stworzyć atmosferę chłodną z lekkim humorem.
# 2 - Wywiad stresowy - Bądź wierny sobie
Nadaj swojej nerwowości nowy zwrot, dodaj jej energii i naucz się używać jej jako motywatora. Zyskaj dobry początek, ubierając się odpowiednio i upewnij się, że doskonale się utrzymałeś. Podczas rund wywiadu przemawia energicznie, dzięki czemu słuchanie będzie interesujące, a ty też nie będziesz mamrotać. Dobra głośność głosu i fleksja mogą ożywić Twoje pomysły. Naucz się także rozmawiać gestem i kłaść nacisk na kluczowe punkty. Wykonujemy gest podczas normalnej rutyny, ale udzielając wywiadu, zapominamy o tym. Postaraj się pokazać osobowość, która pokazuje ci, kim jesteś, bez względu na to, czy jesteś porywaczem, motywatorem, osobą lub rozmową, pozwól im zobaczyć, kim jesteś.
# 3 - Wywiad ze stresem - Zawsze pamiętaj, że cię chcą
Pamiętaj, że wybrałeś się na rozmowę kwalifikacyjną, ponieważ są oni bardziej zdesperowani, aby cię mianować niż szukać pracy. Widzieli już Twoje umiejętności, ale teraz chcieliby dowiedzieć się więcej o Tobie i jakości, która Cię wyróżnia. Upewnij się, że znasz atrybuty i nauczysz się je silnie wyświetlać. Gdy już będziesz na piętach, wkrótce poczujesz, że pozbyłeś się stresu i masz motywację do podjęcia każdego wyzwania.
# 4 - Wywiad stresowy - Powstrzymaj się od obrażania
Załóżmy, że otrzymujesz pytania z wywiadu stresowego, które według ciebie mogą być obrażone przez naturę, nie okazuj agresji ani nie obrażaj się, ponieważ byłoby to przeciwko tobie. Panel wywiadu chce sprawdzić twoją zdolność do radzenia sobie z krytyką i jak dobrze możesz walczyć z przeciwnościami. Mogą zadawać ci stresujące pytania podczas wywiadu, na które możesz być zbyt trudny, ale zachowaj spokój. Zawsze pamiętaj, bez względu na to, jak długo i jak bardzo chciałeś pracy, jest to jedyna szansa, którą dostaniesz. Staraj się więc odpowiadać na ich pytania bardzo strategicznie i artykulacyjnie, a nawet jeśli nie znasz odpowiedzi, powiedz im grzecznie. Żaden człowiek nie jest doskonały, a nawet osoba przeprowadzająca wywiad może nie mieć wiedzy na temat wielu rzeczy, które znasz.
Stres wynika również z faktu, że nie ćwiczyłeś na rozmowę kwalifikacyjną. Udany wywiad w dużej mierze zależy od czasu, który wcześniej umieściłeś. Możesz i powinieneś starać się maksymalnie rozwinąć umiejętności rozmowy kwalifikacyjnej. Poćwicz rozmowę kwalifikacyjną stojąc przed lustrem i zwracając szczególną uwagę na mimikę twarzy, postawę i kontakt wzrokowy.
# 5 - Wywiad stresowy - Bądź dobrze ukierunkowany
Radzenie sobie ze stresującą sytuacją oznacza również, że możesz wywrzeć wrażenie na wywiadach słowami i sposobem mówienia. Nadążanie za długimi reakcjami może być trudne. Uporządkuj swoje rozmowy w sposób, który pomoże ci zapamiętać to samo. Wiedz o głównych punktach, które chciałeś powiedzieć podczas wywiadu. Zanotuj te punkty i analizuj je. Długie lub żmudne reakcje mogą spowodować odejście od głównego celu lub bramki, a te same styczne mogą być uciążliwe lub trudne. Naucz się udzielać krótkich i konkretnych odpowiedzi, które są najlepiej zrozumiałe, utrzymuj rozmowę w chłodzie, a także czujesz się komfortowo.
# 6 - Wywiad stresowy - Dobrze zbadaj firmę
Kandydaci denerwują się, ponieważ nie są zaznajomieni z firmą i panelistami wywiadu oraz z tym, jak zadawaliby pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Najlepiej jest wykazać się znajomością stanowiska i organizacji, dokładnie studiując firmę. Przygotuj również pytania, które zadajesz panelistom podczas rozmowy kwalifikacyjnej, dwa lub trzy wnikliwe pytania dotyczące roli pracodawcy mogą mieć duże znaczenie.
# 7 - Wywiad stresowy - Daj strategiczną odpowiedź na pytania podczas wywiadu stresowego
Skorzystaj z tych samych strategii, aby odpowiedzieć na pytania w ramach wywiadu stresowego, które są stosowane podczas negocjacji płacowych. Jeśli nie masz jasności co do zadanych pytań, wyjaśnij je, może to dać ci chwilę do zastanowienia się nad możliwą odpowiedzią, którą możesz udzielić. Spróbuj zrozumieć motyw ankietera i nie żałuj, że zadałeś jakieś pytanie, aby uzyskać jasność, tego też oczekuje od ciebie wywiad. Po drugie, zadając pytanie, poczujesz się także opanowany, a następnie rozmówcy odpowiedzą na twoje pytanie.
Wypowiedz wszystko, co myślisz, swoje pomysły i miejsce, w którym jesteś obecnie zajęty, i pokaż, że próbujesz rozwiązać problem, nawet to samo może nie być właściwą odpowiedzią. A jeśli odpowiadasz na pytania z wywiadu stresowego, opowiadając o swoim przeszłym incydencie lub historii, nie wychodź z toru.
# 8 - Wywiad stresowy - Uśmiechaj się przez cały wywiad
Uśmiechaj się podczas rozmowy kwalifikacyjnej, ale zmień wyraz, jeśli jest dyskusja na poważny problem. Uśmiech to motywacja i pokazuje, że jest optymistą i ma pozytywne nastawienie do życia. Oznacza to, że nie tylko dajesz pozytywne odpowiedzi, ale także sprawiasz wrażenie, że jesteś osobą współczującą i każdy miałby szczęście współpracować z tobą. Pozwól, aby pierwsze wrażenie, jakie twoi ankieterzy mieliby na twój temat, dotyczy ciepła, które widać z twojej osobowości.
Dowiedz się, co uśmiech może dla Ciebie zrobić!
- Dobry uśmiech mówi ludziom, kim jesteś i pokazuje radosną osobę, która jest pewna siebie, inteligentna, ciepła, godna zaufania, a przede wszystkim jesteś otwarta na dyskusję i łatwo dostępna. Są to cechy, na które firmy zawsze czekają w swoich pracownikach.
- Badania wykazały, że nawet jeśli popełniłeś niewielki błąd, ale twój uśmiech może złagodzić otoczenie i zmotywować zespół i seniorów do jego naprawienia. Uśmiech może nawet pokonać twoich przeciwników. Mówi ludziom, że wiesz, że popełniłeś błąd, ale możesz przejść dalej. Kiedy czujesz, że jesteś poślizgnięty lub popełniłeś jakiś błąd, po prostu zignoruj go, dając miły uśmiech.
- Pojedynczy uśmiech tworzy miłą i bardzo miłą atmosferę. Jeśli więc chcesz, aby Twój ankieter się zrelaksował i cieszył z rozmowy, zawsze pamiętaj o uśmiechu. Może się okazać, że cała atmosfera pokoju przesłuchań stała się bardzo przyjemna i czujesz motywację do rozmowy z panelistami.
To prawda, że prawdziwy uśmiech może sprawić, że będziesz grać w piłkę wywiadu na tym samym poziomie, ale zawsze sugeruje się, aby nie naciskać zbyt mocno. Uśmiech powinien rzeczywiście nadejść, ale nie udawany, ponieważ fałszywy uśmiech może okazać się szkodliwy dla twojego wywiadu. W rzeczywistości badania wykazały również, że ludzkie ciało może łatwo rozpoznać fałszywy uśmiech, ponieważ generowanych jest wiele różnych mięśni twarzy, aby uzyskać sztuczny uśmiech w przeciwieństwie do naturalnego uśmiechu. Wymuszony uśmiech maskował negatywne emocje i mogłeś uzyskać przeciwną reakcję na to, czego oczekiwałeś. Przy fałszywym uśmiechu osoba przeprowadzająca wywiad może czuć się niekomfortowo, co może wywołać negatywne wrażenie na tobie, dlatego zawsze najlepiej jest się zrelaksować i zachować naturalny uśmiech.
# 9 - Wywiad ze stresem - Wykonaj ćwiczenia oddechowe
Udowodniono naukowo, że głębokie oddychanie zmniejsza stres. Jeśli kiedykolwiek, osoba jest pod wpływem stresu, zmienia się jej wzór oddychania. Zasadniczo niespokojny człowiek bierze bardzo małe i płytkie oddechy, wykorzystując ramiona zamiast przepony, aby pomóc w przemieszczaniu się powietrza do i z płuc. Ten rodzaj oddychania powoduje zakłócenie równowagi gazów w ciele. Płytkie nadmierne oddychanie lub hiperwentylacja mogą również zwiększyć uczucie niepokoju, nasilając objawy stresu. (Źródło: Better Health Channel).
Ale możemy zmienić nasze style i wzorce oddychania, a kontrolując oddech, poczujemy się bardziej zrelaksowani. Całkowite wdech i wydech zwiększa poziom tlenu we krwi, co może być również bardzo relaksujące. Kiedy twój umysł jest zrelaksowany, zyskujesz jasność umysłu i możesz udzielić dokładnych odpowiedzi na pytania dotyczące wywiadu stresowego.
# 10 - Wywiad stresowy - Wypowiedz śmieszne anegdoty
Powiedziałbyś, że kiedy jesteś zestresowany, boisz się widoku potwora, takiego jak panelerzy wywiadu, którzy są gotowi z podobnymi do smoka pytaniami do wywiadu stresowego, aby cię przebić, w tej chwili, jak możesz być zabawny. Czy to nie dziwne, że dajesz wytłumaczenie, gdy paneleści mówią o czymś bardzo poważnym? Powiedziałbym, że to zależy od twojego osądu. Oczywiście zadawane są pytania podczas wywiadu stresowego na temat naturalnej tragedii i działań terrorystycznych, w których zginęły tysiące ludzi, jak można dodać w tym element humoru, jednak jest to mistrzowska strategia nadania ciekawych słów w komentarzach? Punkty zwrotne odzwierciedlają twoją skłonność, zdolność i umiejętności do generowania pomysłu w ciekawy sposób. Paneliści wywiadów będą pod wrażeniem sposobu, w jaki interesująco wyjaśnisz stresującą sytuację. Może też wywrócić do góry nogami każdą absurdalną sytuację, i to właśnie zrobił komik Tig Notaro po tym, jak odkryła, że cierpi na raka piersi. Pracowała nad swoimi obawami i zmieniła to w pozytywne. (Źródło: Brandon Specktor, online).
Możesz dodać punkt kulminacyjny nawet do pytań w rozmowie kwalifikacyjnej, takich jak radzenie sobie z kryzysami gospodarczymi? To poważne pytanie, ale pomyśl tylko o rysownikach, w jaki sposób interesują się poważnym tematem, który ludzie kochają. Dodając punchline tworzysz wrażenie swojej inteligencji i zwrot akcji, który możesz nadać temu tematowi. Co więcej, humor łagodzi napięte środowisko.
Bez wątpienia radzenie sobie z wywiadem stresującym jest bardzo trudne, ale poprzez praktykę zmień swoje zachowanie, postawy i podejście, które możesz zrobić.
Polecane artykuły
To był przewodnik po tym, jak nie osiągać dobrych wyników w rozmowie stresowej może naprawdę utrudnić ci poszukiwanie wymarzonej pracy. Oto wskazówki, które pomogą Ci dobrze przygotować się na cały dzień.
- 10 najbardziej niesamowitych pytań i odpowiedzi w rozmowie z ulem
- Pytania do wywiadu na komputerze mainframe | 10 najbardziej przydatnych przewodników
- Wywiad Maven Pytania i odpowiedzi | Najpopularniejsze i najczęściej zadawane pytania