Codzienne nawyki - praca nie jest odrębnym bytem, jak myśli większość ludzi. Wszystko wpływa na wszystko. Zatem jeśli nie pielęgnujesz codziennych nawyków, wpłyną one również na twoje życie zawodowe.
Pozwól nam wyjaśnić.
Załóżmy, że codziennie wstajesz późno. W ten sposób robisz wszystko w pośpiechu. I nawet po tak ciężkiej próbie przyjścia do biura we właściwym czasie, tęsknisz za nim każdego dnia. Twój szef rzuca na ciebie spojrzenie, które wydaje się czymś więcej niż mówieniem czegoś złego. Ale nadal nie masz pojęcia, co robić.
W tym artykule przedstawimy ci codzienne nawyki, aby ćwiczyć, abyś mógł odnieść sukces w pracy.
Te codzienne nawyki są nawykami osobistymi, ale pomogą Ci stać się lepszymi profesjonalistami po drodze.
Zacznijmy od codziennych nawyków, które pomogą Ci odnieść sukces w pracy:
Biorąc wystarczająco dużo snu
Teraz wiemy, że nie będziecie uważać tego za coś wartościowego. Dlatego zaczęliśmy od tego.
Badania pokazują, że jeśli nie śpimy wystarczająco długo i pozbawiamy się średnio 8-9 godzin snu, wówczas nasze komórki mózgowe nie generują nowych komórek mózgowych. Ale jeśli poświęcimy czas na sen i co najmniej 8-9 godzin dziennie, nasz mózg tworzy nowe komórki.
Słyszeliście o ludziach, którzy tłoczyli się całą noc i niewiele śpią. Społeczeństwo nazywa ich bohaterami, ale nimi nie są. Aby móc prawidłowo funkcjonować jako profesjonalista, musisz mieć wystarczająco dużo snu.
Ponieważ jest to jedna z najbardziej oczywistych rzeczy, ludzie zwykle unikają tego filaru codziennych nawyków. Ale nie powinieneś. Jeśli chcesz się rozwijać jako profesjonalista, staraj się być zrównoważony, zamiast próbować uzyskać szybkie poprawki. Śpij spokojnie każdej nocy. Tak, jest to jeden z najważniejszych codziennych nawyków, które należy pielęgnować.
Tworzenie codziennej listy zadań - Codzienne nawyki
Być może słyszałeś to wyrażenie - co zaplanuj, załatw sprawę. Ale nie mówią ci, kto robi harmonogram, jak najlepiej. Dlatego uwzględniamy go jako jedną z najlepszych codziennych list nawyków. Dotyczy to również listy.
Trzeba tylko trzymać zeszyt, długopis i skończyć z tym codziennym nawykiem.
Po dotarciu do biura nie rób nic, zanim to zrobisz. Usiądź na krześle, połóż notatnik na biurku i zapisz 3-5 najważniejszych rzeczy, które musisz dziś zrobić. Jest to jeden z najprostszych codziennych nawyków, ale powiedzmy, co mają do powiedzenia badania!
Z badań wynika, że menedżerowie, którzy są w stanie nadać priorytet codziennej pracy, odnoszą znacznie większe sukcesy niż menedżerowie, którzy nie są w stanie zrozumieć najważniejszych zadań dnia.
Jeśli pozostawisz wszystko inne i chcesz poprawić swoją produktywność, jest to jedno z najważniejszych nawyków, które powinieneś pielęgnować. Zrób to przez tydzień. Na pewno zobaczysz różnicę.
Zwyczaj wykonywania pojedynczych zadań
Udowodniono, że obecnie średnia długość uwagi człowieka wynosi zaledwie 8 sekund. Wyobraź sobie, że czytasz stronę codziennej książki o nawykach, a jeśli przeczytanie zajmie około 96 sekund, to według badań rozproszysz się co najmniej 12 razy w ciągu 1 minuty 36 sekund.
Teraz, po przeczytaniu tego, powiedziałbyś - to dziecinne myśleć, że musimy wykonywać pojedyncze zadania jako jedno z najważniejszych codziennych nawyków.
Ale najpierw wyjaśnijmy.
Rozproszenie uwagi jest nawykiem i jeśli możesz podłączyć swój mózg do rozpraszania uwagi, stopniowo możesz również zmienić jego mózg w celu skupienia.
Skupienie to zdolność koncentracji na jednym zadaniu w pojedynkę. Focus to dobra nazwa pojedynczego zadania.
Jeśli masz problem z produktywnością swojego dnia, powinieneś to zrobić ponad wszystko. Spróbuj wybrać jedną łatwą rzecz, która nie wymaga dużego skupienia i zrób to bez patrzenia na inne rzeczy. Następnie zwiększaj trudność.
Rozwiąż jeden problem
Jeśli jesteś w świecie zawodowym przez jakiś czas, nie musimy ci mówić, że rozwiązywanie problemów jest jedną z wielkich umiejętności, które powinien posiadać każdy specjalista. Ale co, jeśli nie musisz podejmować dużego wysiłku, aby uczynić go zautomatyzowanym, czy nazwałbyś to jednym z najważniejszych codziennych nawyków, które należy pielęgnować?
Przede wszystkim miej ze sobą mały notatnik, kiedy idziesz do biura. Jest to osobny przypadek, którego nie należy mylić z dziennym listem notatników. Każdego dnia rozmawiaj z kolegami, kolegami lub sobą, zapisuj wszystkie problemy, z którymi się borykają. Wybierz najłatwiejszy z listy i rozwiąż problem w takim samym stopniu, jak twoja pojemność. Rób to codziennie. I zobaczysz, że nadchodzą nowe pomysły i otwierają się przed Tobą nowe możliwości.
Gdy rozwiążesz problem, zapisz rozwiązanie również w swoim poręcznym notatniku. Jest to jedno z najważniejszych codziennych nawyków, które większość ludzi ignoruje, ale ma moc, aby zmienić twoje życie jako profesjonalisty.
Polecane kursy
- Kurs profesjonalnego zarządzania wydajnością
- Elementy treningu aeronautycznego
- Profesjonalny kurs marketingu cyfrowego
Przegląd dnia
Na pierwszy rzut oka nie wyglądałoby to na jedno z najważniejszych codziennych nawyków. Ale poczekaj. Po wyjaśnieniu zrozumiesz, dlaczego ten jeden nawyk może zrewolucjonizować twoje życie zawodowe.
Jak byś coś ulepszył? Powiedziałbyś, zdając sobie sprawę, że coś nie zostało zrobione właściwie. Skąd miałbyś wiedzieć, że coś nie zostało właściwie zrobione? Tak, po prostu patrząc wstecz.
Po zakończeniu dnia nie wychodź z biura. Po prostu zostań trochę dłużej. Wyjmij swój dziennik. Opisz swoje przemyślenia na temat dziennika. I pisz o tym, co lubiłeś w swoim dniu, a czego nie. Czy chcesz coś poprawić jutro? Jeśli zdasz sobie sprawę, że następnego dnia musisz poprawić jedną lub więcej rzeczy, ten codzienny nawyk będzie ci służył.
Jego zadaniem jest uświadomienie sobie. To wszystko. Ćwicz jeden z tych ważnych codziennych nawyków, a zobaczysz, że za rok poprawiłbyś znacznie.
Będę wdzięczny
To jedno z najlepszych nawyków, jakie można opanować. Jest to proces dwuczęściowy.
Na początku, kiedy wstajesz rano, wyjmij swój dziennik i zapisz 3 rzeczy, które jesteś wdzięczny. Jeśli robisz to codziennie, upewnij się, że piszesz 3 różne rzeczy każdego dnia. Jeśli pierwszego dnia piszesz rodzinę, pracę i dom, drugiego dnia musisz napisać 3 inne rzeczy, a nie to samo.
W ten sposób będziesz mógł poszerzyć swój horyzont „wdzięczności”. Dzień po dniu będziesz wdzięczny za nowe rzeczy. Chodzi nie tylko o zapisanie przedmiotów na papierze. To poszukiwanie dobra w życiu pomoże ci najbardziej.
Druga część, którą musisz zrobić pod koniec dnia. Kiedy jesteś w domu lub wychodzisz z biura, zapisz 3 rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczny. Może to być coś z dobrej rozmowy z rówieśnikami lub z pomysłem, jak poprawić swoje umiejętności komunikacyjne. Jeśli to zrobisz, będziesz mógł zakończyć dzień pozytywnym nastawieniem.
Codzienne nawyki są łatwe do opanowania. Wszystko, czego potrzebujesz, aby mieć trochę czasu każdego dnia i codzienne zaangażowanie w poprawę życia zawodowego i osobistego. Wdzięczność każdego dnia jest także jednym z najlepszych codziennych nawyków, jakie możesz opanować. Ten prosty nawyk pomoże ci zmniejszyć stres, stać się bardziej radosnym i zwalczyć lęk. Rozpocznij teraz, aby zobaczyć korzyści.
Złap ludzi, którzy postępują właściwie
Większość z nas łapie siebie i ludzi, którzy robią coś źle. Mówi się, że charakter osoby można zrozumieć na podstawie tego, co łapie każdego dnia. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy są bardzo krytyczni wobec własnych działań i działań innych, ten nawyk pomoże ci się tego pozbyć.
Większość ludzi nie uważa, że te drobne sprawy mogą być codziennymi nawykami. Ale te codzienne nawyki, takie jak łapanie ludzi na robieniach, rozwiązywanie problemów może przekształcić całą perspektywę w pozytywność.
W dowolnym momencie w godzinach pracy, nawet jeśli zauważysz usterki, zignoruj je przez pewien czas (jeśli nie szkodzą w świetny sposób). Raczej znajdź co najmniej jedną rację w każdej osobie. Jeśli potrafisz nawet znaleźć jedną właściwą rzecz u osoby dziennie, twoje nastawienie drastycznie zmieni się z biegiem czasu.
To, na czym się koncentrujemy, rozszerza się. Kiedy więc będziemy w stanie skupić się na właściwych rzeczach i uczynić z tego nawyk, naturalnie się rozwinie. To jeden z codziennych nawyków, których nie powinieneś przegapić. To bardzo proste. Jedyne, co musisz zrobić, to ulepszyć swoje myśli.
Nauczać
Tak, rozumiemy, że nie zawsze można opanować wszystkie codzienne nawyki. Ale niewielu możesz podnieść i zrobić. Codzienne nawyki są jak małe czynności, które wybierasz, aby z czasem uzyskać niezwykłe wyniki. Nauczanie jest jednym z nich. Ludzie mogą nazywać cię kaznodzieją, ale to nie powinno powstrzymywać cię od uczenia ludzi zainteresowanych nauką od ciebie.
Jeśli jako profesjonalista masz duże doświadczenie, możesz nauczyć swoich juniorów, jak należy to robić. Tak, nie wszyscy będą zainteresowani nauką, ale wcale nie musisz ich uczyć. Naucz osoby, które są zainteresowane nauką.
Mówi się, że kiedy uczysz, uczysz się lepiej. Spraw, aby było to jedno z najważniejszych codziennych nawyków, które ćwiczysz każdego dnia. Odfiltruj osoby, które nie są zainteresowane. Naucz ludzi, którzy chcą wiedzieć wszystko, czego możesz ich uczyć.
Uczyć się
Ucz się każdego dnia. Jeśli dowiesz się więcej, z czasem staniesz się profesjonalistą. Dowiesz się więcej i będziesz mógł lepiej wdrażać procesy. Nie ma lepszych codziennych nawyków niż nauka. Tak, to także bycie wdzięcznym.
Jeśli dopiero zaczynasz się uczyć (świadome uczenie się), zacznij od wideo. Filmy są łatwe do zrozumienia, a ponieważ pokazują rzeczy, uczysz się szybciej. Gdy zaczniesz, czas poświęcony na naukę będzie znacznie mniejszy. Rozpoczynanie od wideo to świetny pomysł.
Gdy nauczysz się kilku rzeczy (związanych z zawodem) za pomocą filmów, możesz odebrać książkę w miękkiej okładce lub zacząć słuchać dźwięku. Jeśli jesteś nowy, ponownie możesz poświęcić 15-20 minut na naukę każdego dnia. W miarę wzrostu mięśni uczenia się możesz z czasem wydłużyć czas nauki, a im więcej, tym lepiej.
Zacząć naukę! Spraw, aby było to jedno z najlepszych codziennych nawyków tego roku. I zobaczysz, że twoje życie zawodowe spadnie na nowy poziom.
Ćwicz te codzienne nawyki, a zobaczysz, że twoje życie zawodowe osiągnie wysokość, którą niewielu może osiągnąć.
Ale nie zaczynaj od wszystkich codziennych nawyków jednocześnie. Wybierz jeden, a następnie postępuj zgodnie z poniższymi zasadami.
- Wybierz tylko jeden z najłatwiejszych codziennych nawyków
- Wybierz plan działania. Plan działania oznacza, że musisz zdecydować o dokładnej strukturze nawyku, który chcesz wykonywać codziennie. Czas, kiedy ćwiczysz, ile minut będziesz ćwiczyć, dlaczego chcesz ćwiczyć i jakie korzyści możesz oczekiwać od praktyki - zapisz wszystko. Ten proces spisywania pomoże Ci stać się bardziej proaktywnym i zaangażowanym.
- Nie ćwicz go dłużej niż 15-20 minut. Zgadzamy się, że wiele codziennych nawyków nie zajmie więcej niż 10 minut, ale codzienne nawyki, które mogą cię kusić, aby ćwiczyć dłużej niż 15-20 minut, tylko przytłaczają cię w tym procesie. Więc nie rób tego.
- Utwórz grupę rozliczeń, w której codziennie będziesz publikować swoje codzienne osiągnięcia. Ma to na celu konkretne zaangażowanie. Ludzie nie lubią pisać o swoich niepowodzeniach, dlatego ich szanse na przestrzeganie codziennych nawyków wzrosną.
- Dokonaj przeglądu, a jeśli to konieczne, poprawny kurs.
- Po wykonaniu jednego nawyku codziennego przez co najmniej miesiąc, przejdź do następnego nawyku i wykonaj powyższe kroki.
Ćwicz te codzienne nawyki i postępuj zgodnie z tym procesem. W ciągu roku zobaczysz drastyczne zmiany w życiu zawodowym i osobistym.
Polecane artykuły
Oto kilka artykułów, które pomogą Ci uzyskać więcej szczegółowych informacji na temat codziennych nawyków, więc po prostu przejdź przez link.
- Nawyki, które musisz zerwać, aby odnieść sukces
- 5 ważnych nawyków, które zwiększają efektywność twojego miejsca pracy
- 10 produktywnych nawyków młodych przedsiębiorców
- 13 najbardziej niesamowitych skutecznych wskazówek do nauki | plan | umiejętności | zwyczaje