Dobra równowaga między życiem zawodowym a prywatnym - byłbym w stu procentach kłamliwy, jeśli powiem, że są łatwiejsze sposoby na bycie wydajnym w pracy i spokojnym psychicznie w życiu osobistym. Z pewnością nie jest superbohaterem, który jest równie najlepszy we wszystkim, co może podjąć. Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Nie ma magicznej formuły, która mogłaby natychmiast zmienić nasze stresujące życie i pomogłaby nam utrzymać lepszą równowagę między pracą a życiem prywatnym.
Źródło obrazu: pixabay.com
Wszystko o dobrej równowadze praca-życie
Ale wszyscy szukamy rozwiązania, gdy uznamy, że mamy już dość! dla zachowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, ale musi być wyjście z tego bumerangu. Nie możesz ciągle dąsać się, przekupić swoją pracę, stracić całą zabawę, nie mieć życia osobistego i prowadzić niezdrowy styl życia.
Zaufaj mi, wciąż niepokoi mnie, gdy myślę o najbardziej pracowitych dniach w moim życiu, kiedy pracowałem z jedną z najbardziej renomowanych sieci hoteli i nie byłem tak niezależny jak teraz. Szczerze mówiąc, wszystko na początku wydawało się takie idealne, jak mój nowy zawód, podwyżka pensji, międzynarodowa marka, tętniący życiem zespół itp. Stopniowo wszystkie emocje i radość zanikły, wszystkie te przywileje, które wydawały się moimi aktywami, zaczęły tracić na wartości. Gdy dni mijały, wyzwanie zmieniło się w presję, zadania wydawały się monotonne, koledzy stali się moimi wrogami, a ja nienawidziłem rutyny. A najgorsze było to, że nie mogłem kontrolować własnego czasu.
Trudno byłoby wskazać, kiedy dokładnie się to wydarzyło. Niemniej jednak poniosłem porażkę z kilku powodów osobistych i zawodowych. W rzeczywistości, jak bardzo nigdy nie wierzę w żal, jestem pewien jednej rzeczy, że jeśli zastanowię się nad swoją przeszłością podczas pracy, to słyszę: „Byłeś zdezorganizowany, niezdarny, zagubiony, oswojony, pesymistyczny i być może ślepy ponieważ w tym momencie nie można było zobaczyć ich wszystkich ”
Jak ironiczne to jest? Kiedy patrzymy na coś z nieco innej perspektywy, jesteśmy w stanie zobaczyć, gdzie dokładnie leży problem. Na przykład, w moim przypadku, po latach odkryłem swoje problemy i przynajmniej wymyśliłem kilka logicznych teorii dobrej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, które mogłyby zadziałać lub, powiedzmy, moja praca, jeśli kiedykolwiek napotkam takie okoliczności w przyszłości.
Dobra równowaga praca-życie i równowaga praca-życie;
Oto więc, co możesz wziąć pod uwagę, jeśli chcesz utrzymać życie zawodowe
przykłady równowagi lepiej poprawiają równowagę między życiem zawodowym a prywatnym: -
- Spełnij wszystkie swoje życzenia
- Śmiej się głośno (nie wirtualnie)
- Zarządzanie czasem
- Zrób sobie przerwę
- Mieszać się wokół
- Żyj chwilą
- Zarządzaj stresem
-
Spełnij wszystkie swoje życzenia: Dobra równowaga między życiem zawodowym a prywatnym;
Tak, właśnie przeczytałeś przykłady równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, które są właściwe! Moją pierwszą propozycją dla osiągnięcia dobrej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest wypuszczenie. Przez chwilę wyobraź sobie, że robisz to, co zawsze chciałeś robić, marzenie, które nosiłeś ze sobą od bardzo dawna i coś, co utrzymuje cię na nogi. Zastanawiając się nad pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci do głowy w tym momencie, należy nadać jej najwyższy priorytet. Na początku może to zabrzmieć absurdalnie i niemożliwie, jednak ta jedna praca wiele dla ciebie znaczy. Być może nie musi być tak dobrze płatny lub nie sprawi, że zyskasz popularność, ale jeśli da ci poczucie spełnienia, gdy będziesz musiał poświęcić na to trochę czasu. Daj sobie całkowitą swobodę, nie myśl o tym, co ludzie by pomyśleli i jak zareaguje na to twoja rodzina, nie martw się, czy będziesz w stanie realizować to przez długi czas, czy nie. Czasami jest trochę impulsywnie. Dlatego zacznij podążać za tym długo oczekiwanym marzeniem. Może to być Twoje życzenie do nauki tańca salsy, ogrodnictwa, prowadzenia czterokołowca, śpiewania, aktorstwa, podróżowania, czytania, filantropii, sportu, nauczania lub innych niesamowitych zainteresowań, takich jak ryzykowny trekking, obserwowanie ptaków, wymiana akcji, eksperymentowanie z jedzeniem, ubrania, moda, uroda itp. Jeśli zastanowisz się nad tym, zadziwi cię wiele możliwości.
Niestety problem polega głównie na tym, że jesteśmy świadomi tego rodzaju rzeczy, ale po prostu nazywamy je naszymi hobby i odkładamy na bok. Po prostu skorzystaj z nich, wspominając o tym w naszym CV lub profilu na portalach społecznościowych, lub w przypadku, gdy musimy zaimponować komuś, kogo dopiero poznaliśmy. Genialni są ci, którzy integrują tę wyjątkową jakość w swoim codziennym życiu. Nie jest to ograniczone do pokazania lub udowodnienia komukolwiek, zamiast tego, oni wierzą w siebie i mają odwagę, aby żyć ze swoich marzeń. Nie zamieniaj swoich najskrytszych pragnień naśladowania tłumu. Ty i osoba obok ciebie nie może ciągle chcieć tego samego.
Jakoś tak się inspiruję, gdy spotykam ludzi, którzy odkryli ten talent. Jeden z moich byłych szefów jest klasycznym przykładem tej ideologii. Od samego początku wierzył w niekonwencjonalne sposoby radzenia sobie z operacjami i zarządzania sobą. Nigdy tak naprawdę nie troszczył się o tradycyjne zasady harmonogramu pracy od 9 do 6 lub ścisłe stroje formalne, a także o przestrzeganie standardowych procedur. Przeciwnie, skoncentrował swoją energię na wyższej wydajności, zachęcał do nowych pomysłów, angażował pracowników w podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów, inwestował w szkolenie efektywnych zasobów. A resztę czasu poświęcił swojej pasji do jazdy konnej, podróży, czytania, spotkań rodzinnych, imprez itp. Cóż za elegancki styl życia z zapałem!
-
Śmiej się głośno (nie wirtualnie): Dobra równowaga między pracą a życiem prywatnym
Według badań śmiech rozluźnia całe ciało. Dobry, serdeczny śmiech łagodzi napięcie fizyczne i stres, pozostawiając mięśnie rozluźnione do 45 minut. Laugher wzmacnia również układ odpornościowy.
Źródło obrazu: pixabay.com
Kiedy wychodzę na poranny spacer po parku i patrzę na tego gangu staruszków, śmiejącego się głośno, z rękami wiszącymi w powietrzu, to całkiem przyjemny widok. Jak dziwne jest to, że ich fałszywy śmiech także wydaje się piękny w porównaniu ze zwykłymi tekstami LOL na naszych czatach! Przynajmniej ich wysiłki prawdziwego śmiechu nie poszłyby na marne, w przeciwieństwie do naszych, gdy zwykli wyrażać wymyślny chichot.
Zadajmy sobie to bardzo proste pytanie: „kiedy ostatni raz roześmiałeś płuca?”. Musiałem myśleć przez prawie 3 minuty, zanim odpowiedziałem na to. Było to trudne, gdy miałem jakiekolwiek rozmowy online. Co dzieje się z rasą ludzką? Czy nie jesteśmy w stanie stworzyć humoru, czy po prostu nie mamy czasu na śmiech?
Znajdź wszystkie łatwo dostępne źródła i polub mnie, jeśli nie otrzymasz natychmiastowej odpowiedzi na swój ostatni obfity śmiech, to zdecydowanie musisz podjąć świadome wysiłki, aby śledzić swój harmonogram śmiechu. Śledź więc swój ulubiony program śmiechu, dołącz do grupy terapii śmiechem, obserwuj zabawne wydarzenia wokół ciebie i sprawdź swoje poczucie humoru w kręgu znajomych.
Uwolnienie wszystkich zmartwień na chwilę jest tak konieczne, aby cieszyć się tymi lekkimi chwilami. Nie musisz przeżywać najszczęśliwszych dni, ale czy ważne jest, aby cały czas pokazywać to na twarzy? Zamiast tego, jeśli zdołasz rozśmieszyć kogoś w takiej sytuacji, to z pewnością czyni cię prawdziwą legendą. Nie oznacza to, że musisz ukryć swój ból, ale musisz tylko zdecydować, jak duże znaczenie należy mu nadać i czy bycie w tym samym stanie może działać, przykłady równowagi życia przynoszą jakieś rozwiązanie.
Od czasu do czasu wypłacz swoje serce, jeśli uważasz, że to nie do zniesienia. Ale potem daj szansę temu humorowi na rozprzestrzenienie się po twoim systemie i całkowite oczyszczenie wszystkich negatywnych stron.
-
Zarządzanie czasem: Dobra równowaga między pracą a życiem prywatnym
Moją podstawową propozycją jest przeczytanie książki Brain Tracy „Eat that Frog”.
Jeśli nie lubisz czytać, pobierz audiobooka lub obejrzyj jego filmy na temat tego konceptu online na YouTube lub jego stronie internetowej.
Nie jestem ekspertem, aby uczyć kogoś, kiedy powinien robić, co lub jak priorytetowo traktować swoje zadania. Ale zdecydowanie polecam genialną technikę podaną w książce, która polega na zjedzeniu najpierw najbrzydszej żaby, co oznacza, że najpierw wykonaj najważniejszą pracę, którą zwykle odkładasz na później.
Źródło obrazu: pixabay.com
Moje dotychczasowe doświadczenie mówi mi, że muszę porzucić niepotrzebne marnowanie czasu, takie jak narzekanie, plotkowanie, powtarzanie swojego zdania, przesadne myślenie, martwienie się, siedzenie bezczynnie z negatywnymi myślami i zadowalanie kogoś w fałszywy sposób. Ponieważ wszystkie takie czynności jedynie wyczerpują twoją pozytywną energię, powodują niepokój i niepokój. Więc po prostu usiądź cicho i introspekcji. Może zidentyfikujesz takie chwile swojego dnia, a jeśli czujesz, że zapewniają ci chwilową przyjemność lub ucieczkę, po prostu wpychasz się w tę bezsensowną pułapkę.
Będziesz przeciążony, jeśli już się go boisz, nieuchronnie staniesz się sfrustrowany, jeśli od dłuższego czasu odkładasz niezbędne obowiązki i będziesz miał trudności z dotrzymaniem tego terminu, jeśli nie masz strategii ani pasji do jego wykonania.
I po tym wszystkim poprosiłbym cię o ponowne sprawdzenie mojej pierwszej wskazówki, jeśli faktycznie robisz to, co naprawdę kochasz robić całym sercem, to takich przypadków będzie niewiele. W takim przypadku nie pracujesz ze względu na pracę lub po prostu przetrwanie, spłatę pożyczek lub zadbanie o swoje miesięczne wydatki. Przed pójściem na mszę zadaj sobie pytanie, czy możesz dokonać zmiany, zadowalać się podstawowymi potrzebami i realizować to, czego naprawdę chcesz.
Możesz cieszyć się „czasem mnie” tylko wtedy, gdy zakończysz działalność w wyznaczonym terminie. Gdy zaczniesz wprowadzać małe zmiany, na pewno zadziała i poczujesz różnicę.
Osiągnięcie tego natychmiast nie będzie takie łatwe, ale jeśli konsekwentnie utrzymasz własny plan, taki jak zaplanowanie dnia poprzedniego wieczoru, ściśle go przestrzegając, unikając marnowania czasu, koncentrując się na jednym zadaniu na raz, utrzymując motywację, pozwalając sobie na spędzanie wolnego czasu itp. stopniowo doprowadziłoby cię do kontrolowanego stylu życia.
-
Zrób sobie przerwę: równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
Doceniam poświęcenie i ciężką pracę, ale uważam, że nie ma sensu, jeśli nie łączy się z kilkoma przerwami. Tej metody „cała praca i brak zabawy” nie można zastosować w dzisiejszym życiu zawodowym.
Źródło obrazu: pixabay.com
Dbam o to, aby moja najbardziej oczekiwana coroczna podróż Goa nie była przegapiona co roku. Jeśli z jakiegoś powodu tak się nie stanie, mój plan rezerwowy na krótką wycieczkę do najbliższego miejsca z najlepszymi przyjaciółmi i członkami rodziny jest gotowy, w przeciwnym razie lepiej jest też zorganizować niezwykłą wycieczkę. Niemniej jednak z niecierpliwością oczekuję tej przerwy. W rzeczywistości to moja nadzieja podtrzymuje moje ciężkie czasy. Myśl o tym, jaką zabawę będę miał wkrótce, sprawi, że zapomnę o jakimkolwiek napięciu w chwili obecnej.
Jeśli w ogóle oszczędności są ważne, to całkowicie inwestują w takie doświadczenia, a nie wydają na jakiś zakup. Cóż, taka jest moja perspektywa podróży. A najlepsze są spontaniczne wycieczki w ostatniej chwili. Ci, którzy to często robią, mogą szybko odnieść się do tego, o czym mówię. Pamiętasz film Bollywood „Zindagi Na Milegi Dobara?”
Tak, w życiu zawodowym wymagana jest szczerość i odpowiedzialne zachowanie. Jednak porzucenie obowiązku raz na niebieskim księżycu nie zabije cię. I nikt inny oprócz ciebie może być najlepszym tego osądem, jeśli kiedykolwiek planujesz zrobić ten psotny krok. Tylko upewnij się, że nie pozwolisz, by ktoś niewinny cierpiał z powodu tej okazji. Ale gwarantowana korzyść z poczucia wolności i przypływu adrenaliny zabierze Cię z powrotem do czasów studenckich. Chwilowe drwiny, wybuchy twojego menedżera, tak zwane utracone okazje itp. Są warte cierpienia w zamian za twoje beztroskie dni.
Oprócz tych corocznych wakacji zwracaj jednakną uwagę na przerwy na herbatę, przerwy na lunch, doroczne uroczystości itp., Ale mają one zapewnić ci trochę czasu na oddychanie. Specjalista ds. Kadr zaprojektował go specjalnie dla relaksu pracownika. Staraj się ich nie narażać na szwank. Nikt by się nie przejmował, jeśli nie będziesz jeść na czas i nie rozwinie się wiele problemów zdrowotnych, ludzie, których najbardziej dotknie to twoja rodzina, więc zastanów się nad tym.
-
Mieszaj się wokół: Dobra równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
Kiedy patrzę wstecz i myślę o moich 3 różnych zawodach, ta, która najbardziej mi się podobała, zawierała w sobie najlepszych członków drużyny. Wszyscy mieliśmy fantastyczną koordynację ze sobą. Byliśmy szczerze mówiąc o naszych uczuciach i myślach. Nasz szacunek dla życia prywatnego, obowiązki, troskliwe podejście zbliżyły nas do siebie. Nie czuliśmy się zbyt niezręcznie, aby asertywnie mówić o swoich błędach. Komunikacja była naszą siłą. Ponadto twórczy wkład każdego z nas w rozwiązywanie problemu, przygotowanie prezentacji, podejmowanie decyzji i entuzjazm w zakresie działań kulturalnych pomogły nam stworzyć świetny zespół.
O ile potrzebujesz własnych przerw, ważne jest również, aby czuć się komfortowo w zespole, z którym pracujesz. Pomyśl tylko o tym, że spędzamy maksymalny czas dnia z kolegami, więc czy nie uważasz, że łączenie się z nimi w zdrowy sposób może być bardzo pomocne?
Dlatego towarzysko w pracy w miarę możliwości. Jeśli masz jakiś wyraźny pomysł, zbierz swoich współpracowników i podziel się nimi. Jeśli znajdziesz kogoś z depresją, spróbuj w subtelny sposób zapytać, czy potrzebuje on wsparcia. Bądź w czyimś złym czasie, a on odwdzięczy się. Weź udział w corocznym konkursie tańca lub śpiewu, jeśli chcesz, nie bądź co roku tylko publicznością, sugeruj pomysły, pomagaj w przygotowaniach, zaangażuj się. Podejmując takie inicjatywy, zrobisz sobie przysługę, przełamując paradygmat nudnego podejścia.
-
Zarządzaj stresem Dobra równowaga między pracą a życiem prywatnym
Nienawidzę siebie, gdy przypominam sobie krzyczenie na mamę lub spór z siostrą lub przyjaciółmi bez uzasadnionego powodu. Po prostu dlatego, że celowałem w nich jako ofiary mojej agonii. Niestety, uznałem, że łatwo jest brać moją najbliższą osobę za pewnik, gdy nie mogę poradzić sobie z frustracją. Są tam po wsparcie, ale nie zasługują na tolerowanie tego złego zachowania. Nasza rodzina w domu z niecierpliwością oczekuje spędzenia z nami dobrej jakości czasu, więc przynajmniej nie zawiedź ich w ten sposób.
Być może właśnie dlatego specjaliści wykonawczy wybierają obecnie kilka opcji, takich jak medytacja, joga, śpiewanie, fora samopomocy itp. Dla każdego z nich niektórzy mogą znaleźć sport, pisać dziennik, ćwiczyć, robić zakupy lub rozpieszczać się jako stresujący. Wybierz wszystko, co ci się podoba. W końcu musi być przełom, aby poradzić sobie z tym codziennym stresem. Jeśli masz ochotę sprawić, by coś się stało, każda z tych ścieżek może być owocna.
Osobiście uważam spirytyzm za bardzo fascynujący. Ewolucja jako dusza jest absolutnie niezbędna, jeśli znajdujesz ostateczne rozwiązanie swoich długotrwałych problemów. Można to osiągnąć, jeśli traktujesz to poważnie i zobowiązujesz się do wytrwałości w postępach jako jednostki.
-
Żyj chwilą Dobra równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
Dobra, ten jest dla mnie dość trudny. Bycie marzycielskim nie pozwala ci tego wkrótce osiągnąć. Gdy poćwiczysz bycie w 100% mentalnie i fizycznie w chwili obecnej, zdziwisz się, widząc, jak zorganizowana i bezproblemowa staje się twoja rutyna.
Nie myśl o pracy, gdy wrócisz do domu, jeśli jest coś krytycznego, rób notatki i wykorzystaj je następnego dnia. Jeśli nadal czujesz niespokojne wstawanie i idź na spacer, lub zmień swój nastrój, gdy zauważysz, że wpadasz w otchłań niepokoju i nicości. Tylko Ty możesz uniknąć tego strasznego stanu.
Podobnie, nie przejmuj się myślami o nadchodzących długich wakacjach i niech to wpłynie na twoją pracę. Twoja praca wymaga niepodzielnej uwagi. Cóż, może podanie 24 * 7 nie będzie praktyczne. Powinieneś jednak starać się zachować jak najwięcej sprawiedliwości.
Obejmuj teraz. Ludzie wokół, twoja praca, twoje myśli, środowisko, twoje reakcje, komunikacja, sygnały niewerbalne, nowa nauka, bieżące wydarzenia i ich następstwa. W tej chwili całkowicie wchłonąć.
~~~ Mam nadzieję, że powyższe dobre wskazówki dotyczące równowagi między życiem zawodowym a prywatnym będą pomocne. Pokój jest ważny, aby podjąć się każdego nowego zadania. Utrzymanie idealnej równowagi w życiu zawodowym zależy od Ciebie. Kanały są dostępne przed tobą. Wszyscy uczymy się na własnych błędach. A ich poprawianie jest naszą odpowiedzialnością.
Proszę was wszystkich, abyście nie zatracili życia, kiedy przez kilka miesięcy nie dzwonicie do swoich bliskich pod pretekstem bycia zajętym lub nie wynagradzacie się czasem wolnym, a nawet kiedy otrzymacie pracę lub pracę dla dobra pracy. Życie jest o wiele piękniejsze, gdy doceniasz to, co już posiadasz, szanujesz czas i starasz się zrównoważyć w życiu swoje osobiste i zawodowe obowiązki, dzięki czemu rozprzestrzeniasz wokół siebie radość. ~~~
Zalecana
Oto kilka kursów, które pomogą ci uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat korzyści związanych z równowagą między pracą a życiem prywatnym, dobrą równowagą między życiem zawodowym a prywatnym oraz równowagą między życiem zawodowym a prywatnym, więc po prostu przejdź przez link.
- Pojęcia motywacji
- Badania kapitałowe - sektor farmaceutyczny (Claris Life Science Ltd)
- Java EE / J2EE - Apache Tomcat