Jak pokonać nieśmiałość w pracy? Kompleksowy przewodnik - edu CBA

Możesz być niezwykłym wykonawcą w pracy, ale jeśli nie jesteś dobry w umiejętnościach społecznych, nie posuniesz się daleko. Zdobywanie umiejętności społecznych staje się trudne, gdy nie wiesz, jak pokonać nieśmiałość w pracy. Nieśmiałość jest formą programowania. Nie urodziłeś się nieśmiały. Nauczyłeś się nawyków i wychowałeś się w takim środowisku, że produkt twojego dzieciństwa powodował, że byłeś nieśmiały.

Teraz nie masz pojęcia, jak pokonać nieśmiałość. Ale nie jesteś sam. Jest wielu, którzy cierpią z powodu nieśmiałości w pracy i z wysiłkiem i wytrwałością pokonują nieśmiałość. Ty też możesz. Właśnie dlatego przedstawiliśmy wam ten artykuł, abyście mogli dowiedzieć się, dlaczego czujecie się nieśmiali, jakie są przyczyny bycia nieśmiałym, w jaki sposób nieśmiałość powstrzymuje was przed staniem się najlepszą wersją siebie, a ostatecznie, jak możecie pokonać nieśmiałość.

Omówimy to wszystko. Usiądź wygodnie, zrelaksuj się i weź długopis i papier. Jeśli możesz, zrób notatki. Natychmiast pokonajmy nieśmiałość razem.

Dlaczego jesteś nieśmiały?

Oto złote pytanie i jeśli potrafisz odpowiedzieć poprawnie, połowa twoich problemów zniknie jak para. Zobaczmy, skąd bierze się Twoja nieśmiałość. Zdecydowanie zalecamy przemyślenie i posiadanie długopisu i papieru podczas czytania tego artykułu. Celem jest dotarcie do źródła problemów i znalezienie rzeczywistej przyczyny.

Oto możliwe wskazówki.

Cierpisz z powodu nieśmiałości, ponieważ być może miałeś bardzo trudne lub niepewne dzieciństwo. Wróć do swojego dzieciństwa i odkryj 3 historie, które wciąż sprawiają, że czujesz się emocjonalnie. Czy kiedykolwiek ktoś cię prześladował? Czy w dzieciństwie dzwoniłeś kiedyś po imieniu? Niech twoi rodzice, krewni lub nauczyciele powiedzą ci, że jesteś nieśmiały, głupi, głupi lub niewystarczająco dobry. Prześledź swoje dzieciństwo i znajdź wskazówki, które możesz odnosić do swojej nieśmiałości. Jeśli coś znajdziesz, zapisz to.

Być może zawsze mówiłeś sobie, że jesteś trochę nieśmiały. Od początku swojej świadomości nazywasz się nieśmiałym. Jeśli to prawda, nieśmiałość jest teraz twoją drugą naturą.

Może się tak zdarzyć, że nadal cierpisz z powodu traumy z dzieciństwa, która nie pozwala ci wyrazić siebie całkowicie. Czujesz się ograniczony w poczuciu winy, a jeśli masz ochotę zrobić coś nowego, raz po raz łapiesz się na poczucie winy za przeszłość, w wyniku czego wciąż wyrażasz się jako osoba nieśmiała.

Wskazówki, które daliśmy, mają uświadomić, że nieśmiałość nie jest chorobą. Jest to produkt uboczny jednego lub kilku twoich ograniczonych przekonań. Pomyśl o pomysłach, które przedstawiliśmy powyżej i zastanów się. Czy coś przychodzi na myśl? Użyj następującego kwestionariusza, aby przejść do katalogu głównego katalogu głównego -

Co dokładnie czujesz, gdy czujesz nieśmiałość?
Co powstrzymuje cię przed staniem się najwyższą wersją samego siebie?
Co najgorszego pamiętasz jako dziecko, kiedy dorastałeś?
Jak się definiujesz?
Co musi wydarzyć się od razu, aby zdjąć z siebie całą nieśmiałość?

Nie, nie mówimy o żadnej magicznej kuli. Mówimy raczej o tym, co najbardziej ci przeszkadza, to nie nieśmiałość, ale to, co kryjesz za tym kamuflażem nieśmiałości. Musisz się tego dowiedzieć, zanim zrobisz cokolwiek innego. Usiądź, poświęć trochę czasu i poszukaj duszy. Gdy dojdziesz do korzenia korzenia, zrozumiesz, że nieśmiałości nie da się pokonać, a nieśmiałość można wyrzucić jak zużyty materiał.

Wyzwalacze społecznościowe

Teraz, jeśli przez całe dorosłe życie byłeś nieśmiały, będziesz w stanie wskazać, kiedy zostaniesz zmuszony do ćwiczenia nieśmiałości. Możesz zmarszczyć brwi i powiedzieć: „ale ja nie robię tego celowo, to naturalnie się zdarza!” Czy pamiętasz, jak nauczyłeś się prowadzić rower? Na początku było ciężko. Ktoś musi zachować równowagę od tyłu, abyś nie upadł i nie złamał kości. A potem ćwiczyłeś i ćwiczyłeś. Po kilku nieszczęściach i kilku dostosowaniach teraz jest to automatyczne. Nie musisz martwić się o siedzenie na rowerze i jazdę.

Podobnie jest z twoją nieśmiałością. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, ćwiczysz bycie nieśmiałym w kilku kluczowych obszarach życia, a teraz jest to automatyczne. Chcemy, abyś odkrył czynniki społeczne, które sprawiają, że czujesz się bardziej nieśmiały. Na przykład -

Poszedłeś na imprezę i oto jesteś i nikt z tobą nie rozmawia. Czujesz się naprawdę nudno i nie chcesz zostać tam długo. Wydaje ci się znajomy? Zastanów się nad następnym.

Jesteś na spotkaniu To jest profesjonalne wydarzenie. Ale nawet jeśli przygotowałeś się na spotkanie, nie chcesz otworzyć ust, ponieważ wielu mówców już prezentuje się świetnie i nie chcesz czuć się wśród nich klaunem. Znów ma to sens? Zastanów się nad następnym.

Siedzisz z ankieterką i nie możesz spojrzeć jej prosto w oczy podczas mówienia. Patrzysz na nią i od czasu do czasu spuszczasz oczy z butów.

Te rzeczy nie są wyzwalaczami. Co wydarzyło się przed tymi wydarzeniami! Weźmy na przykład scenariusz rozmowy kwalifikacyjnej. Podczas rozmowy nie możesz patrzeć w oczy ankietera. Jaki jest tego powód? Tuż przed mówieniem powiedziałeś sobie, że nie jesteś wystarczająco dobry lub nie wiesz, czy mówisz dobrze, a może nie masz najmniejszego pojęcia, jak mówić pewnie przed rozmówcą. Bez względu na to, co to jest, musisz zrozumieć problem i natychmiast go rozwiązać. To nie jest nieśmiałość, ale to, co mówisz, zanim poczujesz się nieśmiały, robi różnicę.

Jak nieśmiałość powstrzymuje cię przed staniem się najlepszą wersją samego siebie?

Nawet jeśli nieśmiałość jest tylko produktem ubocznym, powoduje wiele problemów. Przede wszystkim nie czujesz się pewnie we wszystkich sytuacjach, co oznacza, że czujesz się niezręcznie, nawet będąc w środku tłumu. Po drugie, nie jesteś w stanie wyrazić siebie całkowicie. Po trzecie, tęsknisz za spotkaniem wielu ludzi, którzy mogą sprawić, że staniesz się niezwykłą osobą (czy słyszałeś o mocy skojarzenia!).

Wszystkie te rzeczy ci się przytrafiają, ponieważ czujesz nieśmiałość, aby je pokonać. Dlaczego czujesz się nieśmiały i dlaczego tak rozmawiasz podczas spotkań towarzyskich? Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest to, że czujesz się gorszy w stosunku do siebie w całym tłumie. Nie czujesz się wystarczająco ważny i nie masz nic ciekawego do podzielenia się. Właściwie to tylko fasada, to nie jest prawdziwe. Nie jesteś wcale gorszy od nikogo z ludzi obecnych na zgromadzeniu. I masz pomysły do podzielenia się. Ale ponieważ czujesz się gorszy i myślisz, że jesteś mniej przekonany, że nie wyszedłeś z tego typowego nawyku.

Pozwól, że zadamy Ci proste pytanie: „Ile to kosztuje?”

Możesz się zastanawiać, że być nieśmiałym może się opłacać. Ale to prawda. Jeśli nie masz korzyści z bycia nieśmiałym lub jeśli masz większe korzyści z bycia nieśmiałym, nie będziesz ćwiczyć nieśmiałości. Będziesz miły. Poznasz nowych ludzi. I porozmawiasz z nimi o swoich pomysłach, nawet jeśli pomysły wydają się głupie.

Zanotuj swoje wypłaty. Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy. Ale jeśli będą w stanie głęboko sięgnąć i dowiedzieć się, jaki zysk uzyskują, pozostając nieśmiałym, mogą myśleć ze swojej nieśmiałości świadomym wysiłkiem.